Kalóriacsapda - Jobb pattogatott kukorica vagy nachos a filmekben
A fogyásban, 2014. szeptember 07. - 12:06, Címkék diéta, zsírkészítő, kalóriacsapda
Annak ellenére, hogy folyamatosan panaszkodnak arra, hogy csökken a német mozik látogatóinak száma, 2013-ban mintegy 130 millió filmrajongó talált utat a fizetős képernyőre. Az elmúlt 20 év átlagához képest, amelyet a kiugró értékek csökkentenek, az említett éves mennyiség valójában csaknem 8 millió látogató alatt van az átlagnál. Ennek a stagnálásnak azonban ma nem kellene a kérdése lenni. Sokkal érdekesebb az a téma, hogy ez a 130 millió látogató milyen harapnivalót evett. Körülbelül 65 millióan vannak azok között, akik saját édességet hoznak. A többiek többsége valószínűleg a népszerű pattogatott kukoricát vagy a forró nachókat rendeli. De melyik snackre kell támaszkodnia az alaktudatos embernek?
A legnépszerűbb mozi snackek tápértéke
| Popcorn édes | 522 kcal | 6,2 g | 65,2 g | 27,9 g | 26,3 g |
| Popcorn sós | 533 kcal | 7,5 g | 57,1 g | 0 g | 30,5 g |
| Sajt nachos | 310 kcal | 4 g | 35 g | 2 g | 16,4 g |
| Salsa nachos | 248 kcal | 3,5 g | 35,7 g | 2 g | 9,7 g |
| Borgumi | 337 kcal | 6,2 g | 76,6 g | 42,7 g | 0,1 g |
| M & M-k | 491 kcal | 5 g | 67,2 g | 64,9 g | 22,4 g |
| Sózott földimogyoró | 604 kcal | 29 g | 11,0 g | 4,7 g | 48,0 g |
Mekkora egy adag valójában?
Ha betartja a tiszta táplálkozási értékeket, valószínűleg mindenféle snack nélkül meg kell tennie a moziban. Mivel ezzel a cikkel szeretném kiemelni a legjobb alternatívát, először meg kell tisztázni az adag méretét. A Cinemaxx snack információi szerint a pattogatott kukorica kis része 145 g, a középső része 260 g, a nagy része pedig egészében 290 g. Tehát kalóriává alakult az édes pattogatott kukoricával 750, 1350 és 1500 kilokalória közötti választás. A nachóknál az előnyben részesített merülés játszik nagy szerepet. Ha 172 g-os kis adagot választ, verje meg a sajt-nachókat 530 kcal-val, a salsa-változatot pedig 430 kcal-val. A két merülés közötti távolság növekszik, amint kiválasztja a 320 g nagy adagot. Itt a szervezetnek 990 kcal sajt-nachost vagy 790 kcal salsa-nachot kell feldolgoznia.
Ha eldöntjük, melyik harapnivalót érdemes elfogyasztani a moziban, ez függ kis adag salsa nachos kalóriák tekintetében. Érdekesnek tartom azt is, hogy jobb nagy mennyiségű nachót rendelni, mint egy közepes méretű zacskó pattogatott kukoricát enni. A zsíros szószok miatt mindig az ellenkezőjét feltételeztem. Ha a teljes tápértéket átlépi, a földimogyoró nyerhet. De itt mindig ajánlok egy sótlan változatot. Ha ezeket nem adják el a moziban, akkor saját snacket kell hoznia.
Melyik ital kínál jó egyensúlyt?
A harapnivalókban lévő kalóriabomba miatt legalább gondosan meg kell választania az italt. Az alacsony kalóriatartalmú zuhany ugyanolyan alkalmas, mint az egyszerű ásványvíz. Ha nem akarja lemaradni a mozi édes ízéről, megragadhat egy Coca Cola Zero-t is. Még akkor is, ha eddig nem észleltek káros összetevőket, a könnyű termékek fogyasztása számomra kivétel marad. A Cola, a Fanta, a Sprite és az alma spritzer természetesen nem ajánlott a cukortartalom és a hozzá tartozó kalóriák miatt.
Remélem, tudnék egy kis fényt világítani a sötétre.