Kalóriacsapdák • Egészséges ételek, amelyek meghíznak
sushi
A nyers hal nem hízik meg. De a sushi tekercsek gyakran tartalmaznak magas kalóriatartalmú összetevőket, például krémsajtot és sűrű szószokat, valamint sok húst.
pakolások
Gyors, egészséges és friss snack - ezt mondja a Wraps. De tartalmuktól függően darabonként 150-400 kalóriát adnak!
Burrito
A mexikói wrap változat általában még több kalóriát tartalmaz: 100 gramm, legalább 200 kalória.
Vegetáriánus burger
Burger hús nélkül, de vegetáriánus pogácsával, sok sajttal, ketchuppal és zöldségekkel. gyorsan eléri az 500 és több kalóriát.
Seitan
A Seitan a vegetáriánusok egészséges húspótlója. Ne feledje azonban, hogy a "búzahús" annyi kalóriát tartalmaz, mint a sovány sertéshús - körülbelül 140 kalória/100 gramm.
A szójababból készített kvark csak alig 80 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, de aligha ízlik egyenesen, nem olajban vagy zsíros összetevőkkel kiegészítve - és gyakran magas a kalóriatartalma.
diófélék
Szuper egészséges, mivel magas az értékes fehérje- és olcsó zsírsavtartalma. Sajnos ez egy kalóriabomba - egy kis marék már 140 kalóriát biztosít.
Diákcsemege
Az egészséges diókeverék mazsolával energiát szolgáltat az agy számára - de 550 kalóriát is tartalmaz 100 grammos csomagonként. És ez gyorsan be van vakolva, ha megtanulja.
Aszalt gyümölcsök
Néhány diéta aszalt gyümölcsöket, például sárgabarackot vagy fügét kínál egészséges karcsúsító termékként a kettő között. Egy vagy kettő rendben van, de több túl sok kalóriát fog biztosítani - akár 450/100 gramm.
műzliszelet
Közben töltse fel gyorsan és egészséges módon az akkumulátorokat - a müzliszelet egészséges összetevőket tartalmaz, de sok kalóriát tartalmaz, darabonként 450 darabot!
Gluténmentes
Egyesek úgy gondolják, hogy a gluténmentes ételek kalóriatartalma alacsonyabb, de nem az. Nem valószínű, hogy lefogy.
Étcsokoládé
. kakaóból származó fitokémiai anyagai miatt nagyon egészséges. Azonban nem szabad megfeledkezni arról, hogy az étcsokoládé majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint a tejcsokoládé, mégpedig 100 grammonként 600-ig.
Szőlő
A gyümölcsök igazi vitaminbombák, és fitokémiai anyagokat is tartalmaznak, amelyek megvédik sejtjeinket. Közülük azonban sok - például szőlő vagy füge - sok fruktózt tartalmaz. Nemcsak magas a kalóriatartalma, hanem étvágyat is okozhat.
avokádó
Értékes antioxidánsokat és egészséges zsírokat tartalmaznak, de darabonként alig kevesebb, mint 400 kalóriát. Mérsékelten fogyasztva az avokádó akár a fogyásban is segíthet: zsírsavai és rostjai sokáig jóllaknak és elkerülik az étvágyat.
Teljes kiőrlésű kenyér
Tele rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal - a teljes kiőrlésű kenyér valódi egészségmegőrző egység - 100 grammban 300 kalóriát tartalmaz.
Természetesen a sajt egészségesebb, mint a kolbász - de csaknem annyi kalóriát ad, körülbelül 300/100 gramm.
joghurt
. teli és értékes fehérjét tartalmaz. De a zsírtartalomtól függően 100 grammban 150 kalória van.
Turmix
A legfinomabb joghurttal és ízesített sziruppal. akkor 150 kalóriát inni negyed literrel - jó néhányat.
kávé
A kávé különféle növényi anyagokat tartalmaz, amelyek jót tesznek az egészségnek. A fekete kávé szinte kalóriamentes, csészénként csak három kalória. A népszerű variációk, mint a cappuccino vagy a latte macchiato, méretüktől függően akár 100 kalóriát is leadhatnak.
vörösbor
Egy pohárnak jótékony hatással kell lennie a szívre és az erekre. Egy kis pohár vörösborban azonban már 130 kalória van.
Ne tartsa kezét ezeknél a fogyókúrás programoknál
És léteznek: olyan ételek, amelyek ízletesek és mégsem hizlalnak - a.
A stressz, a hormonok, a gyógyszeres kezelés és még sok más hibás lehet, ha a diéta kudarcot vall
Gyulladás, hólyagok vagy bevonatok a nyelven - ez a képgaléria segít azonosítani a.
A köhögés kíméletesen kezelhető bevált homeopátiás gyógyszerekkel
Mely ételek tartalmaznak sok rejtett cukrot? 13 elképesztő példa
A láz és a köhögés mellett ismernie kell ezeket a tüneteket is!
Nagyszerű fogyni sushi-val, joghurttal és szárított gyümölcsökkel? Hiba! Ezek és néhány más egészséges étel hízik, nem karcsú. A képgaléria az egészséges kalóriacsapdákat mutatja be.
Ne tartsa kezét ezeknél a fogyókúrás programoknál.
És léteznek: olyan ételek, amelyek ízletesek és mégsem hizlalnak - éppen ellenkezőleg! több.
A stressz, a hormonok, a gyógyszeres kezelés és minden más hibás lehet, ha a diéta sikertelenebb.
A túlsúly és az elhízás súlyos következményekkel járhat. Hogyan lehetne többet ellensúlyozni.
- feloszt
- csipog
- feloszt
- csap
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.