Kalóriacsapdák nyáron Megteheti anélkül is! Xucker
Kalóriacsapdák leselkednek mindenfelé! Legyen szó a fagylaltról a lidóban, a latte macchiato-ról a kávézóban, grillezésről a teraszon vagy a parkban: minden melegebb és naposabb ízű valamivel. De vigyázz! Sok nyári finomság igazi kalóriabomba. Tippjeinkkel a nyár sajnálat nélkül élvezhető.
A legnagyobb kalóriacsapdák nyáron
Fagylalt - készítsen saját vizes jeget
A tengerparti sétányon sétálva az egyik fagyizó követi a másikat. De bármennyire is finom a krémes fagylalt, az nem jó az alaknak, mert sok cukrot tartalmaz. Egy gombóc csokoládéfagylalt 170 és egy gombóc eperfagylalt 150 kilokalóriát tartalmaz. A könnyed kinézetű gyümölcs- és joghurtfagylaltok sem járnak jobban. De egyszerű eszközökkel varázsolhatja saját vízi jégét. Egyszerűen pürésítse meg a gyümölcsöt vízzel és egy kis Xucker-rel, majd fagyassza le.
Nyári italok - frissítő gyümölcslé
Esténként a sörkertben Hugo és Aperol Spritz hűvös frissítőként hívják fel a figyelmet. Sajnos ezek az italok nagyon kalóriatartalmúak. Például egy Hugo 112 kcal. Egy borfröccs viszont csak 38 kcal-t ért el. A házi limonádék még üdítőbbek - mint a mi gyömbéres limonádénk.
Gyümölcsök - tiszta élvezet
Sokféle desszert és egyéb édesség készül nyáron gyümölcsökből és tejszínből, illetve gyümölcsökből és mascarponéből. Még az eper, málna és hasonlók is igazi kalóriacsapdává válnak. Fogyassza az édes gyümölcsöket tisztán, vagy házi vanília kvarkkal vagy joghurttal.
Grillezett hús - zöldségek a rácson
Mindig különösen jó íze van jó társaságban barátaival vagy családjával. Különösen a grillszezonban. De itt óvatosság szükséges. Használjon alacsony zsírtartalmú termékeket, például pulykát a húshoz. Mert még a pácolatlan sertésszelet is 289 kcal. Egy bratwurstban is megvan 330 kcal. A változásért egyszerűen tegyen zöldséget a rácsra. Különösen alkalmasak padlizsán, cukkini, paradicsom és gomba.
Mártások - csak készítsd el magad
A barbecue szószok szintén nagy cukorcsapdák, a szupermarket hagyományos mártásai és ketchupja sok cukrot tartalmaz, ezért nagyon magas a kalóriatartalma. Egészségesebb, ha a szószokat és a mártásokat joghurt alapján készítjük el, vagy saját magunk készítjük el a kvarkot. A mártás mellett pácolásra van szükség a grillezett húshoz. A legtöbb kalóriát spórolják, ha házi készítésűek. Egyszerűen keverje össze az apróra vágott hagymát, a paradicsompürét, a paradicsompürét, az ecetet és a mézet, és elkészül a saját pác.
Saláta - válasszon fényváltozatokat
Természetesen a grillezés magában foglalja a salátákat is. A tészta és a burgonyasaláta igazi kalóriabomba válik a majonéznek köszönhetően. Ezt meg lehet semmisíteni, ha joghurtot használunk a szósz alapjául. Ez körülbelül 450 kcal-t takarít meg. Vannak olyan receptek is, amelyek húslevest használnak a szószok alapanyagaként. Így még több kalóriát lehet megtakarítani.
Sütemény - kerülje a cukrot
Itt a nyár és vele mindenféle édes gyümölcs, amelyet egész télen nagyon vártak. Ezek az édes gyümölcsök ma már mindenféle süteménynél megtalálhatók a kávézókban és pékségekben. Egy darab epres torta azonban 180 kcal-kal járul hozzá a kalóriaszámlához. Ezen kívül sok cukor van a piskótában. Ezt a cukorcsapdát hatástalanítani lehet, ha magát sütjük. Egyszerűen cserélje ki a cukrot az Xucker Light-ra, és megbánás nélkül élvezhet egy darab süteményt.