Kalóriadió - A dió magas kalóriatartalmú

Többféle dióféle a nagyító alatt.

Kis pontosság, a választott dióféleségek fajtájától függetlenül, a dió kalóriatartalma magas, sőt ez az anya az egyik legkalórikusabb szárított gyümölcs. A fajtától függően bizonyos különbségeket kell megjegyezni.

A magas arány ellenére a diófogyasztás jót tesz az egészségnek, ezek az olajos gyümölcsök lenyűgöző mennyiségű kalciumot, élelmi rostot és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Természetes előny a testünk számára. Természetesen az egyes diófélék különböző arányokat tartalmaznak. Az alábbiakban megtudhatja a dió kalóriáit és a bemutatott többféle változat egyéb lényeges elemeit.

Hagyományos dió kalória, Macadamia, pekándió, szerecsendió, kesudió

Minden érték 100 gr dióra vonatkozik.

Hagyományos dió, például kürt, Grandjean, marbot, franquette.

Zsír 65 g
Telített zsírsavak 6 g
Többszörösen telítetlen zsírsavak 47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsavak 9 g
2 mg nátrium
Kálium 441 mg
14 g szénhidrát
Élelmi rost 7 g
Cukrok 2,6 g
Fehérje 15 g

A makadámiadiót Queensland-diónak is nevezik.

Zsír 72,9 g
Telített zsírsavak 11,6 g
5 mg nátrium
Kálium 368 mg
Szénhidrátok 8,35 g
Élelmi rost 6 g
Cukor 4,57 g
Fehérje 7,14 g

Zsír 72,6 g
Telített zsírsavak 6,62 g
Omega 3 - 1,01 g
Omega 6 - 22,1 g

---