Kalóriadús étel - Softpedia fórum
A lehető legrövidebb idő alatt szeretnék magamra tenni néhány kilogrammot (minimum 10).
1,82 vagyok, 65 kg és 23 éves. Heti 3-4 alkalommal tornázom (két hete kezdtem újra).
Szeretném, ha közzétennél néhány kalóriában (és/vagy rostban, fehérjében stb.) Gazdag ételeket, amelyek a legjobban tetszettek. Ha tovább tudná adni a kalóriákat, amelyeket ezek az ételek hoznak, ideális lenne.
És ha valaki tudja, kérem, mondja meg, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztanom naponta a súlygyarapodáshoz (és milyen súlyt híznék hetente/havonta).
PS: Ne késztess engem a google-ra. Javaslatokat szeretnék olyan emberektől, akik megették őket, és eredményeket értek el.
Scream, 2008. június 13-án, 17:34, ezt mondta:
A lehető legrövidebb idő alatt szeretnék magamra tenni néhány fontot (minimum 10).
1,82 vagyok, 65 kg és 23 éves. Heti 3-4 alkalommal tornázom (két hete kezdtem újra).
Szeretném, ha közzétennél néhány kalóriában (és/vagy rostban, fehérjében stb.) Gazdag ételeket, amelyek a legjobban tetszettek. Ha tovább tudná adni a kalóriákat, amelyeket ezek az ételek hoznak, ideális lenne.
És ha valaki tudja, kérem, mondja meg, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztanom naponta a súlygyarapodáshoz (és milyen súlyt híznék hetente/havonta).
PS: Ne késztess engem a google-ra. Javaslatokat szeretnék olyan emberektől, akik megették őket, és eredményeket értek el.
Ezt már tudtam
De egy év nem tűnik "soknak és jónak". Négy hónapos edzőtermet csináltam (miközben GFX8-at szedtem), és kb. 6 kilogrammot nagyon jól megterheltem. De gyorsan leszedtem őket
(Jelenleg tömeges táplálék-kiegészítőket szedek, és a következő napokban elkezdem használni az ajánlott erősítésű tömeges rázkódást a címkén).
A receptek azonban késnek.
Szerkesztette Scream, 2008. június 13. - 19:20.
Scream, 2008. június 13-án, 19:57, ezt mondta:
Ezt már tudtam
De egy év nem tűnik "soknak és jónak". Négy hónapos edzőtermet csináltam (a GFX8 szedése közben), és körülbelül 6 kilogrammot tettem magamra nagyon jól. De gyorsan leszedtem őket
(Jelenleg tömeges táplálék-kiegészítőket szedek, és a következő napokban elkezdem használni a címkén ajánlott erősítésű tömeges shake-et).
A receptek azonban késnek.
Egyébként szeretnék hízni. Gyenge voltam, mióta magam megismertem, és ... unom, hogy ilyen vagyok
Arra gondoltam, hogy gyorsan nyereséget kapok, és naponta megeszem az összetevőket a gain fast címkén feltüntetett rázásból (mert a meghozott összetevők nem remeghetnek, túl édes és tartalmas. De az összes különálló hozzávalóval nem lennének problémáim) + sült krumpli majonéz + grillezett hús + 4 mCdonald's hamburgerek + tészta + rizs, gyümölcs stb. Mindezt mindennap. Tennék magamra valamit, ha megenném a fentieket?
Scream, 2008. június 14-én, 14:33, ezt mondta:
Egyébként szeretnék hízni. Gyenge voltam, mióta magam megismertem, és ... unom, hogy ilyen vagyok
Arra gondoltam, hogy gyorsan nyereséget kapok, és naponta megeszem az összetevőket a gain fast címkén feltüntetett rázásból (mert a meghozott összetevők nem remeghetnek, túl édes és tartalmas. De az összes különálló hozzávalóval nem lennének problémáim) + sült krumpli majonéz + grillezett hús + 4 mCdonald's hamburgerek + tészta + rizs, gyümölcs stb. Mindezt mindennap. Tennék magamra valamit, ha megenném a fentieket?
Tegyen hozzá 2 üveg 2 liter kólát naponta, ha nem tévedek, egy palackban kb. 800-900kcal van! És mogyoróvaj, ha megtalálod! És minden elfogyasztott kenyérszeletet is meg kell zsírozni legalább 0,3-0,5 cm vajjal/margarinnal.
1g karbo-4kcal
1g fehérje-4kcal
1g zsír-9kcal! (például a vaj több mint 80% zsírt tartalmaz.)
Most elhagyva a poént, valóban el akarja rontani az egészségét, hogy felhalmozódjon a FAT? Gondold át.
Szerkesztette walking ^ human, 2008. június 14. - 20:30.