Kalóriaégető tánc Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
A tánc sok kalóriát emészt fel. A párok számára a tánc az ideális sport a fogyáshoz. Ma megmutatjuk az első lépéseket és érdekes tényeket a táncról. A tánc kulturális érték. Sok országban, valójában szinte az összes ember táncol. A mozdulatok fitt állapotban tartják és edzik egyensúlyát és koordinációs képességeit.
Azok, akik megfeszítik az izmaikat és koncentrálnak, izzadságot is fejlesztenek tánc közben sok kalóriát éget el. Vagy miért képezik ilyen jól a tornatáncosokat? Rendszeresen rázza a lábát, és karcsú marad. Csak egy jó ok arra, hogy kövessem a példát:
Sokan megfelelnek neked Táncstílusok válogathat - néha lassabban, néha gyorsabban: vannak társastáncok és páros táncok, egyéni táncok, például csapos tánc, vagy csoportos táncok, például modern tánc.
A klasszikus díszterem és a latin táncok természetesen népszerűek a párok körében. A szokásos táncok például: Waltz, Tango, Bécsi Waltz, Slowfox, Quickstep. A latin táncok között szerepel a Samba, a Chachacha, a Rumba, a Paso Doble, a Boogie vagy a Jive.
Az olyan szokatlan táncstílusok, mint a flamenco, a csapstánc, a pötty vagy a rock'n roll garantálják, hogy a tánc mint hobbi soha ne legyen unalmas.
A tánc mint sport a fogyás érdekében?
A tánc sok kalóriát éget el, mert sok izom egyszerre mozog. Ez elősegíti a zsírégetést. Ha hetente többször edz, akkor leadja a súlyát. Egy 70 kilogrammos nő annyi kalóriát fogyaszt fél óra alatt, miközben párban táncol:
- Gyors társastáncokkal, például diszkó, néptánc, szögletes tánc, vonaltánc, ír lépés, pötty, contredance és country körülbelül 158 kalória/30 perc.
- Lassú társastáncokkal, mint például valcis, foxtrot, samba, tamga, mambo és chacha, kb. 105 kalória/30 perc.
- A flamenco, a hastánc és a swing során a nők jó 160 kalóriát égetnek el 30 perc alatt.
A férfiaknál ez természetesen még több. 200 és 250 kalóriát fogyaszt páros tánc közben.
Mi kell táncolni?
A tánchoz partnerre van szükség, vagy regisztrálhat csoportos vagy egyéni tánc tanfolyamokra. Ha partnert szeretne, de még nincs, akkor közvetlenül a tánciskolában vagy az interneten találhat ilyet, például a tanzpartner.de címen. A partner ott van? Akkor csak a cipő hiányzik. A legjobb dolog, ha megvásárolja a közeli szaküzletben. Ha ez nem működik, a tanzschuhe.de egyedi szabású cipőket is kínál. Ehhez megrendeléskor meg kell adnia a láb szélességét és hosszát. Minden tánctípushoz vannak cipők: a sarkú cipők eladhatók Hip Hop vagy Rock'n Roll formában.
Ami a ruházatot illeti: kényelmesnek kell lennie. Még akkor is, ha a táncverseny mindig elég sikkes. A tánciskolában a mozgásszabadság minden és vége. Blúzok, rövid szoknyák, feszes farmer vagy túl széles ruházat akadályozhatják.
A legjobb, ha megragadja a legkényelmesebb farmert vagy nadrágot, valamint egy pulóvert vagy pólót, amelyben megfelelően kinyújthatja a karját. Ez teljesen elegendő az első táncoktató órákhoz.
A táncórák költségei nagyon eltérőek, attól függően, hogy mit akarsz csinálni. Egyes tánciskolák átalánydíjat kínálnak bizonyos ideig (4 hét telik el), egyes tánciskolák 10 osztályos jegyeket adnak el bizonyos tánctanfolyamokra (pl. 10 osztályos salsa kártya), vagy közvetlenül táncóránként számlázzák.
Ha hobbiból akarja csinálni a táncot, és nem csak gyors frissítésre van szüksége, akkor a legjobb, ha táncklubot keres. Gyakran vannak felnőtteknek szóló kezdő tanfolyamok is.