Kalóriafogyasztás a sportban és a wellnessben - wellness Ausztriában
A sport és wellness, a nyaralás vagy a mindennapi élet kalóriafogyasztása az aktivitástól és intenzitástól függően meglehetősen magas lehet.
A sport és a wellness kalóriafogyasztása az aktivitástól függően meglehetősen magas lehet. Nem titok, hogy a testmozgás biztosítja a sok kalória elégetését, de a wellness is hozzájárul ahhoz, hogy a leadott kilóknak sokak számára viszonylag újnak kell lenniük. Különböző számú kalóriát égetünk el a sport típusától, az erőkifejtéstől, a testsúlytól és az általános fizikai állapottól függően. A sport mozgatja izmainkat, így elsősorban a zsír és így a kalóriák égnek el.
Népszerű sport nyaralás közben
Nem számít, fut-e, úszol, táncolsz, röplabdázol vagy síelsz: felépül az izomtömeg, a kalóriák és a zsír ég. De hogyan magyarázza a kalóriafogyasztást a wellnessben? A súlycsökkentés ismételt állításai csak részben helytállóak. Természetesen a verejtékezés során bekövetkező hatalmas folyadékvesztés (fogyás) természetes, de ezt azonnal kompenzálja a későbbi folyadékbevitel (italok). A normál vagy ideális testsúly csak hosszú távon érhető el és tartható fenn kiegyensúlyozott, egészséges, teljes ételekből álló étrenddel (csökkentett zsírtartalmú étrend-váltás), valamint testmozgás/fitnesz révén - írja a www.kalorie consumer.at diétaporta Heti kétszer-háromszor történő használat esetén azonban az infravörös kabin további kalóriákat éget el: Hüvelykujj szabály garancia nélkül - 60 ° C-on, 30 percig, kb. 1000 kalória. Így a súlycsökkentés sikerét könnyedén fel lehet gyorsítani relaxációval. A kalóriafogyasztás a sportban és a wellnessben „igen, biztos”, de csak együttesen!
Sport és wellness kombinációként
Tehát a wellness önmagában nem teszi meg, de a sport és a wellness kombinációja annál jobb a bosszantó kalóriák elégetéséhez. Ha azonban valóban fogyni akar, és ugyanakkor nem akar lemondani a wellness élvezetéről, akkor egyszerűen kombinálja a két dolgot. Először menjen futni, úszni vagy kerékpározni egy óráig, majd menjen a szaunába vagy az infrakabinba az optimális siker elérése érdekében, és a fizikai erőfeszítések ellenére is elérje a mentális jólétet és a pihenést. Néhány olyan sportág, amely igazán jól kalóriát éget:
úszás
Az egyik leginkább ajánlott sportág, mivel az ízületek kímélik, és nagyobb izomerőt kell használni a vízben való megnövekedett ellenállás miatt. A 30 perc úszás kalóriafogyasztása körülbelül 350 kalória.
aerobic
Az aerobik elsősorban a motiváló csoport és a zene miatt szórakoztató, és főleg különböző lépéskombinációkból áll. Az állóképesség mellett elősegíti a koordinációt és a rugalmasságot is. Fél órás aerobik kalóriafogyasztása: körülbelül 290 kalória.
Biciklizni
A kerékpározás az egyik legnépszerűbb szabadidősport az osztrákok és a németek számára. A fő előny az, hogy a lehető legjobb módon vonhatja be családját. A kerékpározás ezért különösen alkalmas kitartó sportként és kalóriaégetőként. Egy óra kerékpározás átlagosan 560 kalóriával kevesebb kalóriát jelent.