Kalóriafogyasztás a tavaszi takarítás során EAT SMARTER
A felmosó kendőn, kész, menj! Sokak számára a nagy tavaszi takarítás a sarkon van: mindent megmosnak, leporolnak és kitörölnek, amit a (takarító) dolgok bírnak. Készen áll a lakása tavaszra? Ha nem, van itt egy kis motivációs segítség, mert a tavaszi takarítás során a kalóriafogyasztás annyira megnőhet, hogy egy óra takarítás akár csaknem 30 perc kocogást is pótolhat!
Por letörölve = kiló?
Amikor tavasszal minden zöld és virágzik, sok háztartásban megtisztítják a lakást, és új, friss festéket festenek a falakra. A saját lakásod karcolásához idő - és energiára van szükség! Mert ez a kis háztartási munka nem gondoskodik önmagáról, még akkor sem, ha annyi ember állítja. A lelkes tisztító ördögök izzadságot fejtenek ki törölgetés, porszívózás és mosogatás során, és éppen erre a sok munkára van szükség Kalóriafogyasztás a tavaszi takarítás során növekedés.
A Legfontosabb kalóriaölők a tavaszi takarításhoz festés: Körülbelül 30 percig tartó ecseteléssel körülbelül 161 kalória kerül fogyasztásra - nagyobb felületek és 60 perces erőfeszítések mellett a kalóriafogyasztás még körülbelül 322 kalóriára nő, és így utoléri a 30 perces kocogási kört. Ez szintén körülbelül 322 kalóriát éget el. Az alábbi táblázatban láthatja, hogy a többi tisztítási munka mennyi kalóriát fogyaszt.
Kalóriafogyasztás a tavaszi takarítás során
A következő kalóriatájékoztató csak tájékoztató jellegű, mivel a tényleges kalóriafogyasztás egyedi, életkorától, nemétől és testalkatától függően változik. Ezek olyan női tavaszi tisztítószereket céloznak, akik 65 kilogramm súlyúak és 30 percet dolgoznak - a férfiaknál a fogyasztás valamivel magasabb, mert átlagosan több kalóriát égetnek el, mint a nők.
tevékenység
Kalóriafogyasztás 30 percenként
Ha szeretné megkönnyíteni magának a konyhai tavaszi takarítást, használhatja ezt a nyolc gyakorlati takarítási tippet útmutatóként!
Éhes a nagy takarítás után?
A legjobb tavaszi ételek itt érhetők el (a főzés egyébként 82 Kcal-t éget el):
Mitől függ valójában a kalóriafogyasztás?
A napi kalóriafogyasztás mind az alapanyagcsere, mind a teljesítmény anyagcsere sebességén alapul. Az alapanyagcsere aránya az életkortól, nemtől, izomtömegtől és súlytól, míg a teljesítménycsere az Ön fizikai aktivitásától függ. Minél magasabb ez, annál magasabb a kalóriaigénye. A kettő együttesen a teljes forgalmat eredményezi.
Ha le akar fogyni és eléri az ideális súlyát, akkor kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a fizikai aktivitása során fogyaszt. Konkrétan ez azt jelenti: kevesebbet eszik, mint a teljes követelmény, de határozottan többet, mint amennyit az alapkövetelmény megkövetel. Kalória kalkulátorunk megmutatja az Ön személyes nyugalmi anyagcseréjét. A BMI kiszámításához célszerű számológépet is használni. Ezután könnyedén módosíthatja az edzéstervet és az étkezési tervet.
EAT SMARTER termékajánlatok a tavaszi tisztításhoz
Kärcher ablak vákuum
A permetező palack és az ablaktörlő okos kombinációja, valamint az ablakszívó szívó funkciója biztosítja a rendkívül hatékony tisztítást és a tiszta, csillogó ablakokat - csíkok és maradványok nélkül. Az Amazon termékéhez >>
Vileda porszívó robot
Felveszi a port, a hajat és a szöszöt, és a helyén tartja. Az Amazon termékéhez >>
Univerzális mikroszálas kendő PowerPack
Gyors és alapos tisztaságot biztosít a háztartásban, valamint az autó belsejének tisztításához vagy hobbihoz. Az Amazon termékéhez >>