Kalóriafogyasztás Felfelé járás terheléssel (kb

Kalóriafogyasztás felfelé haladva terheléssel (kb. 5–9 kg)

Az Ön kalóriafogyasztása

Felfelé járás 60 percig terheléssel (kb. 5–9 kg) az, amit fogyaszt

kalóriafogyasztás

Az értékeid

A következő értékeket adta meg:

Fogyjon felfelé haladva terheléssel (kb. 5–9 kg)

Az, hogy mennyi súlyt veszít, ha terheléssel felfelé fut (kb. 5–9 kg), és mennyi kalóriát éget el vele, attól függ, mennyi ideig végzi ezt a tevékenységet. Írja be alább, hogy mennyit szeretne fogyni, vagy mennyi kalóriát szeretne elégetni. A fitneszkalkulátor ezután kiszámolja az Ön számára, hogy mennyi ideig kell elvégeznie az emelkedőn végzett terhelést (kb. 5–9 kg):

A kalóriafogyasztás korától, nemétől, méretétől, testtömegétől és természetesen az elvégzett tevékenységtől függ. Az alábbiakban talál példákat a 40 éves, különböző súlyú emberekre, és arra, hogy mit használnak a választott tevékenység során (terheléssel felfelé haladva (kb. 5–9 kg)). Feltételezzük, hogy a nők 1,65 m magasak, a férfiak pedig 1,80 m magasak: