Kalóriafogyasztás füves kaszálás Kalóriák égetése a gyep kaszálása közben
A közhiedelemmel ellentétben nem csak a testmozgás hasznos, ha zsírégetéssel akar fogyni. Még a "normális" tevékenységek is mindig együtt járnak az energiafogyasztással és ezáltal a kalóriaégetéssel is. A fitnesz szakemberei többek között tanácsot adnak. rendszeresen gyakorolni a kertben. A fűnyírás kalóriafogyasztása különösen azt sugallja, hogy ez nem csak egy jó szándékú tipp, hanem valóban hatékony módszer.
A kertészkedés segít kalóriát égetni
Csak logikus, hogy a kertészkedés során a kalóriákat elégetik, elvégre a karok, a lábak és a test számos más része állandó mozgásban van. Az izmokat használják, különösen a gyep kaszálásakor. Nem is olyan fontos, hogy kézzel kaszáljon-e kaszával a régimódi módon, vagy elektromos vagy benzinüzemű modern fűnyírót használjon. Csak a fűnyírás olyan járművel, amelyet ülve működtetnek, nem alkalmas zsírégetésre. Ha a fűnyírás során megnézzük a kalóriafogyasztást, kiderül, hogy - mint minden mozgásnál - ez attól is függ, hogy meddig mozog. A kevésbé aktív, lassú kertészeti munka óránként körülbelül 250 kcal-t tesz lehetővé 70 kg tömeggel. Ha viszont elkötelezettebb vagy, amit a fűnyírás során alig lehet elkerülni, a kalóriafogyasztás akár 380 kcal-ra is nő.
Erre kell figyelned!
Ha a fűnyírás során jobban megnézi a kalóriafogyasztást, akkor nyilvánvalóvá válik, hogy a fő tényezők a tevékenység időtartama és intenzitása. Ha úgy tetszik, néhány percig nagyon aktívan nyírhatja a gyepet, majd tartson egy kis szünetet, hogy a munka folytatása előtt állandó legyen a pulzus. Hasznos, ha hosszabb időn keresztül erőteljesen - de nem túl szigorúan - nyírják a gyepet. Mindig fontos, hogy ne csak a karjaidat használd, amennyire csak lehetséges, hanem a helyszínen járj, vagy akár mozgasd a lábad. Kézi kaszával történő kaszálás valamivel több kalóriát égethet el, mint a gépi kaszálás. A kalóriafogyasztás a fűnyírás során a talaj jellegétől és attól is függ, hogy mennyire könnyű vagy összetett a kaszálás.
A kalóriafogyasztás egyéni
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fűnyírás során a kalóriafogyasztásra vonatkozó általános számítások nem engednek egyértelmű következtetéseket levonni a személyes kalóriafogyasztásról. Az olyan tényezők, mint a magasság és a súly, valamint az életkor és a nem, hatással vannak, mert befolyásolják a test energiafelhasználását. Mivel a gyep kaszálásakor a kalóriafogyasztás nagyjából megegyezik a nyugodt úszás, a torna és a lassú túrázás idejével, valójában fogyásra is használható. De kevesebb sikert ígér, mint például a kocogás vagy a kerékpározás - már csak a frekvencia hiánya miatt is.
Ezen a blogon ismerős, új és szokatlan módszereket talál, amelyekkel naponta több kalóriát égethet el.