Kalóriafogyasztás kocogás vagy inkább takarítás
A kalóriafogyasztás kiszámítása: mire jó a kocogás vagy a takarítás?
Kalóriafogyasztás kalkulátor: hány kalóriát tudok elégetni?
Milyen magas a kalóriafogyasztásom? A kocogás és a tollaslabda, de az olyan tevékenység is, mint a takarítás, nemcsak kimerít minket, nagyon felmelegítik a testet is. De hány kalóriát éget el egy 65 kilós nő, ha egy órát fut? Elég edzeni a 150 grammos sült krumplit (474 kcal)? Igen, elég! Kalória kalkulátorunk szerint a futó összesen 644 kcal-t éget el közepes ütemben 60 perc alatt.
Mi a teljesítményem a sportban?
Eszközünkkel egyedileg számíthatja ki a kalóriafogyasztást az Ön sportja, testtömege és edzésideje (percben) - úszás, cross edző vagy jóga. Azt is ellenőrizheti, hogy a mindennapi tevékenységek, például a porszívózás, a főzés vagy a lépcsőmászás mennyiben járulnak hozzá a kalóriafogyasztáshoz. Az eszköz mellett van értelme meghatározni, hogy milyen magas az alapanyagcsere kcal-ban, és hol van a BMI - itt megtalálja a BMI kalkulátort!
A kalóriatáblázat áttekintése
Szeretné tudni, hogy hány kcal van az ételében? A kalória táblázatunk megmondja!
Kalóriafogyasztás jogging: ez tényleg olyan magas!
Ha kocogás közben érdekli a kalóriafogyasztás, eszközünk segítségével négy sebességfokozat közül választhat. Például egy 55 kilós nő, aki körülbelül 30 percet jár átlagosan 10 kilométer/órás sebességgel, 272 kilokalóriát éget el. Lassú 8 km/h sebességnél 212 kcal, 12 km/h sebességnél 333 kcal, és nagyon gyors 14 km/h sebességnél kb. 393 kilokalória. Minél többet mér, és minél gyorsabban fut, annál több kalóriát éget el - és vele súly.
Egyébként: A kalóriafogyasztás kocogáskor magasabb, mint az összes többi sportágban. Továbbá A rendszeres edzés növeli az izomtömeget, ami növeli az alapanyagcsere sebességét is. Ez pedig azt jelenti, hogy a test kcal-értéket éget még nyugalmi állapotban történő futás után is - az úgynevezett utánégetési hatás.