Kalóriafogyasztás - lehet-e igazi futópad fórum

Beszélje meg a kalóriafogyasztást - igaz lehet ez? Futópad Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló mindenkinek:) Tudom, bizony rengeteg ilyen szál van, de most csak személyesen szerettem volna újra megkérdezni magamtól . Én

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyjon a testmozgással
  • Kalóriafogyasztás - ez igaz lehet? Futópad

Kalóriafogyasztás - ez igaz lehet? Futópad

Helló kedveseim

Tudom, hogy rengeteg ilyen szál létezik, de én csak újra szerettem volna kérdezni magamtól.

Ma egy órát voltam a futópadon, és váltogattam 5 percet futva és 5 percig gyalogolva az egész órát. 5,7 km/h-t futás közben, futáskor 7 km/h-t futottam. Összesen 5,82 km (ami nekem valahogy kevésnek tűnik, mert az idő felében óránként 7 km/h-t futottam, de a matek soha nem volt az erősségem .)

A futópad - előzetesen beállíthatja a súlyát - valamivel több mint 500 kcal-os fogyasztást mutat nekem. Ez igaz lehet, vagy messze van a készülék a valóságtól? Kalóriaszámlálókkal fogyok, és valójában nem egyem meg a sportkalóriáimat, de nagyon jó lenne tudni.

Köszönöm és szép estét kívánok mindenkinek!

AW: Kalóriafogyasztás - igaz lehet? Futópad

Helló, a sporteszközök kalóriafogyasztását csak azért veszem figyelembe, hogy összehasonlítsam, melyik mozgás mit hoz, de nem valóságként. Az úszásnak van z. B. viszonylag magas kalóriafogyasztás, de az emberek gyakran túl sokat esznek utána. Tehát nem táplálnám ezt rendszeresen a hirdetésből, legfeljebb a felét. Ha napközben nem sokat ettél, akkor edzés után este 700-800 kcal-t fogyaszthatsz (szeretem a falafelet) anélkül, hogy bármit is tenne.
A hivatásos kerékpárosok látszólag sem eszik meg az elméleti összes fogyasztást, óriási mennyiség lenne. VG

AW: Kalóriafogyasztás - igaz lehet? Futópad

Rövid kérdés az elején: Lejtővel vagy anélkül futott?

Az útvonalról: Ha 5,7 km/h-t fut fél órán keresztül, akkor 2,85 km-t tesz meg. Fél óra múlva 7 km/h ennek megfelelően 3,5 km. Egy óra elteltével a távolságnak ezért 6,35 km-nek kell lennie. Végül is egy óriási 8% -os hiba. - A különböző szalagok pontosságával már részletesebben foglalkoztam, ideértve a két szalagjelzés közötti távolság mérését, valamint az idő és a számlált jelölések alapján meghatároztam a valós sebességet. Itt is gyakoriak voltak a felső egyjegyű tartomány hibái. Két azonos szalag ugyanabban a stúdióban, mindkettő rossz, az egyik túl sokat, a másik túl keveset mutatott.

A futás általános szabálya: 1kcal/km/testtömeg-kilogramm. A szalagon azonban ennek kb. 10-15% -át le kell vonni, mivel különféle tényezők (álló test középpontja, légellenállás hiánya) biztosítják ennek egyszerűbb elvégzését. Tehát vagy 1,5-2,0% -os lejtéssel futtasson, vagy vonjon le 10-15% -ot. Séta közben az energiafogyasztás is lényegesen alacsonyabb.

Tehát a kalóriafogyasztásnak alacsonyabbnak, de nem sokkal alacsonyabbnak kell lennie. Azt hiszem, valami a tartományban

400kcal/h-nak reálisnak kell lennie.

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyjon a testmozgással
  • Kalóriafogyasztás - ez igaz lehet? Futópad

Ajánlatok és szponzorok

igazi

20 tipp a sport motivációjához!

Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább

Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel

Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább

Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz

Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább