Kalóriafogyasztás; nyújtás (sport, fogyás, súly)
Üdvözlet mindenkinek, nemrégiben azt mondták, hogy több kalóriát éget el, ha elég hosszan és megfelelően nyújtja magát (mint például a torna vagy a balett), mint például, ha valamilyen állóképességi edzést végez. Ez helyes? A fogyasztás valóban sokkal több kalóriát nyújthat?
2 válasz
A nyújtás önmagában nem fogyaszt sok kalóriát. A nyújtással azonban az izmok "fellazulnak" és felkészülnek az edzésre, így az hatékonyabb (hatékonyabb = nagyobb energiafogyasztás)
Nem, a nyújtás nem fogyaszt jelentős kalóriát. A guggolás vagy a kocogás sokkal hatékonyabb.
hasonló kérdések
Van még egy kérdésed erről a mini kerékpárról (ez a rész, ahol csak edzéshez szükséges pedálod van ^^). Szeretném tudni, hogy valaki meg tudja-e mondani, hogy néz ki a kalóriafogyasztás, ha nem az alkatrésszel biciklizik, hanem karedzőként használja. Már észrevettem, hogy a felkar elég rosszul állhat, ha keményen beállítja, de ennek megfelelően fogyaszt kalóriát vagy sem?
Az interneten egyre több ilyen mini kerékpárt láttam, ahol alapvetően csak a pedálok vannak, és ahol kényelmesen edzhet az íróasztalánál. Most az a kérdésem, hogy a kalóriafogyasztás összehasonlítható-e valódi kerékpárral? Sokat gugliztam, de nem találtam információt arról, hogy milyen kalóriákat fogyaszt. Természetesen egy igazi kerékpár jobb, de különösen rossz időjárás esetén praktikus, ha van otthon.
Lehet, hogy tudod, hány kalóriát használsz 2 órányi zumbához? & hogyan lehet gyorsan, de egészségesen is fogyni?:-)
Heey emberek, érdekelne, hogy mit használ fel nagyjából egy 30 napos edzés során, egyetlen kalóriaegységgel
néhány napja szobakerékpárt (biciklit) vettem fel. A szobakerékpárnak 8 szintje van. Az 1 a legkönnyebb szint, a 8 pedig logikailag a legnehezebb szint. Ha most van egy std. vezetni az 1. szinten (ami nagyon gyors és egyszerű), ez azt mutatja, hogy körülbelül 500 kalóriát fogyasztottam. De ha a 8. szintre állítom, akkor természetesen izzadok és egy óra alatt nem tudok annyi kalóriát kezelni. Most a kérdésem: Mi a hatékonyabb? Az 1. szinttel gyorsabb vagyok és több kalóriát használok. A 8. szinten hosszabb időt veszek igénybe, és nem használok annyi kalóriát! Mindig az 1. szintet kell választanom? Tényleg előfordulhat, hogy ennyi kalóriát éget el izzadás nélkül?
Tehát alapvetően 2 különböző módszer létezik az edzés felosztására. Teljes test edzés vagy osztott edzés.
Fogyasztok több kalóriát hetente osztott edzéssel? Mert valójában több órát edzel, mint a GK-nál.
Más szavakkal, teljes testedzéssel sokkal több izmot edz és sok kalóriát éget el.
Tehát a különbség említést érdemel, vagy nagyjából ellensúlyozza egymást ?
Kérjük, ne válaszoljon a következővel: "Kitartó edzés = zsírégetés. Stb."
Csak a megosztott és a teljes test edzése közötti kalória különbség érdekel
Másfél órája reggeliztem (joghurt, gyümölcs, zabpehely), és ebéd 1 óra körül lesz. Ma kocogni akartam, de nem tudom, mikor. A kocogás serkenti az anyagcserét, így több kalóriát használ fel. Akkor jobb, ha ebéd előtt elmegyek, hogy a kalóriafogyasztás már magas legyen, vagy ha ebéd után megyek, és elégetem az evés közben elfogyasztott kalóriákat? Vagy ugyanúgy jön ki?
Segítek egy barátomnak a fogyásban. Az edzésprogramja valójában kerékpározásból vagy kocogásból áll. Mivel ma már túl hideg van, és túl sok a hó is, most minden nap 30-100 percet vezet otthoni edzőjével a legkönnyebb szinten.
Ez azt mutatja, hogy 3 kalóriát fogyaszt el egy perc alatt, azaz 90 kalóriát fél óra alatt. De nem gondolkodom annyira, és megpróbáltam többet megtudni az interneten. Azonban csak a kerékpározásról talál valamit, 25 km/h sebességgel, ahol aztán fél óra alatt 510 kalóriát éget el, ami hatalmas különbség. De egyszerűen nem talál semmit a szobakerékpárokról.
Tud itt valaki erről? Súlya jelenleg 96,1 kg, magassága nem egészen 1,80 méter. Nagyon jó lenne, ha valaki tudna ebben segíteni, így nagyjából tudjuk, hogy még motiváltabb legyen az utolsó 17 kg leadására a már leadott 23 kiló után.
Ennek nem kell pontosnak lennie a kalória szempontjából, csak azt akarjuk, hogy megbecsülhessük.
Helló:-) Rendszeresen, meglehetősen igényes szinten táncolok, így már nagyon fejlett vagyok, balett és jazz tánc gyakrabban hetente (3-4 alkalommal), és szerettem volna megmutatni, mennyi kalóriát égetek el 1 óra alatt 63 kg-nál. Előre is köszönöm !
Tudom, hogy a kalóriafogyasztás függ a magasságtól, a testsúlytól és a testmozgástól stb. De ettől függetlenül érdekelne, hogy mi a normális érték, milyen kalóriákat fogyaszt egy felnőtt testmozgás nélkül? óránként, naponta stb. Van-e meghatározható érték? Nagyon sokféle véleményem van az interneten, valaki tudja ?
Csak megpróbáltam kiszámolni a kalóriafogyasztásomat a lépcsőmászás során, de valahogy nem egészen megy.
A következő képletet vettem fel: munka = F x s
F = mxg, m = 50kg, g = 9,81 m/s², s = 0,155 m (egy lépés magassága)
Tehát a munka = (9,81 m/s² x 50kg) x 0,155 m
Ez 76,0275 joule-t vagy 0,070275 KJ-t eredményez
Ha ezt kcal-ra konvertálom, ez szintenként 0,02 kcal körül alakul.
E számítás szerint 50 lépésre csak 1 kcal-t kellene elégetnem, amikor lépcsőn megyek fel, és ez valahogy nem lehet, mert ülve többet égetek.
Mondja valaki, hogy mit csinálok rosszul?
Üdvözlet és köszönet előre:)
Olvastam az interneten, hogy bizonyos ételek több kalóriát fogyasztanak az emésztésben, mint amennyit elfogyasztottál. Szerintem például Kohl esetében ez a helyzet. Tudva, hogy mik ezek az ételek, növelheti a napi kalóriafogyasztást, és hosszú távon akár fogyhat is. Most szeretném tudni, hogy mik ezek az ételek. Talán valaki már így diétázik.
Helló, műkorcsolyázom és balettozom, és nyilván a nyári vakáció után túlzásba vittem a nyújtást és a túl nyújtózkodást. De ez néhány héttel ezelőtt volt, és még mindig fáj, amikor felemelem a lábam, vagy elvégzem a hasadásokat. Mit tehetek azon kívül, hogy orvoshoz megyek? Azt akarom, hogy ez elmúljon, és visszatérhetek a normális helyzetbe, és képesek legyek erre. A bal láb hátsó részén fáj a comb/fenék . Előre is köszönöm:)
Helló, vannak olyan oldalak, amelyek nyugalmi állapotban kalkulálják a kalóriafogyasztást. Ha ez most 1700 kcal lenne, az azt jelenti, hogy csak az ágyban fekszel és nem csinálsz semmit.
Hány kalóriát éget el egy nap, ha nem csinál semmit? Csak tévét nézni/WC-t/inni/enni