Kalóriafogyasztás otthoni edző (sport, fogyás, kalória)

Segítek egy barátomnak a fogyásban. Az edzésprogramja valójában kerékpározásból vagy kocogásból áll. Mivel ma már túl hideg van, és túl sok a hó is, most minden nap 30-100 percet vezet otthoni edzőjével a legkönnyebb szinten.

kalóriafogyasztás

Ez azt mutatja, hogy 3 kalóriát fogyaszt el egy perc alatt, azaz 90 kalóriát fél óra alatt. De nem gondolkodom annyira, és megpróbáltam többet megtudni az interneten. Azonban csak a kerékpározásról talál valamit, 25 km/h sebességgel, ahol aztán fél óra alatt 510 kalóriát éget el, ami hatalmas különbség. De egyszerűen nem talál semmit a szobakerékpárokról.

Tud itt valaki erről? Súlya jelenleg 96,1 kg, magassága nem egészen 1,80 méter. Nagyon jó lenne, ha valaki tudna ebben segíteni, így nagyjából tudjuk, hogy még motiváltabb legyen az utolsó 17 kg leadására a már leadott 23 kiló után.

Ennek nem kell pontosnak lennie a kalória szempontjából, csak azt akarjuk, hogy megbecsülhessük.