Kalóriafogyasztás síelés közben
Különösen az év hideg, havas évszakában gyakran nem olyan könnyű folytatni kedvenc sportját és sok kalóriát égetni, mint általában, ezért gyakran csak az edzőterembe vezető út marad. Az osztrákok és a németek legnépszerűbb téli sportjaként a síelés jó, változatos és szórakoztató alternatívát kínál a kalóriaégetéshez. "A közvetlenül a sípályán fekvő pályaszállodákkal most még többet hozhat ki a síelésből, és nyaralás közben is folytathatja hobbiját, és kalóriát égethet el - óránként átlagosan körülbelül 400 kalóriát" - mondja Thomas Pompernigg, a Kalorienverarbeitung.at munkatársa.
A síelés így befolyásolja a testet
A síelés fizikai aktivitása megköveteli a fenék és a láb teljes izmait. A kardio-vaszkuláris aktivitási terület és így a kalóriafogyasztás a síelésnél meglehetősen alacsony más kardiótípusokhoz képest. Egy átlagos, 70 kilogramm körüli súlyú, képzett ember körülbelül 45–450 kalóriát fogyaszt 45 perces körutazáskor mérsékelt sebességgel - ez meglehetősen alacsony a fizikai megterhelés és az amúgy is kimerítő hegyi levegő miatt. De a síelés a szív és az agy számára is egészséges. Osztrák egészségügyi szakértők most megállapították. A rendszeres síelés csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és az Alzheimer-kór kockázati tényezőit - ennek az eredménye az Innsbrucki Egyetem Sporttudományi Intézetének friss tanulmánya.
A síelés hobbiként, nem pedig kalóriaégetőként
A síelés nagyszerű sport, ha fizikailag aktív akar lenni. Olyan tevékenység, amely csodálatosan kombinálható a családdal és a nyaralással is. A kalóriák elégetése pozitív mellékhatás, és az izmok megterhelődnek - de a népszerű sport minden bizonnyal nem „kiváló kalória-égető”. Még akkor is, ha Ön egyike azoknak az extrém síelőknek, akik 30 kilométer per órás sebességgel versenyeznek a lejtőkön, ez nem változik túl sokat, mivel a teste valószínűleg hozzá van szokva. Kérjük, vegye figyelembe, hogy alapvetően nincs szabadalmi recept vagy a kalóriafogyasztás alapképlete, mert minden ember másképp képzett, más anyagcserével és izmokkal rendelkezik, valamint egyéni fogyasztással rendelkezik. A meglehetősen alacsony kalóriabevitel mellett a síelésnek vannak olyan előnyei is, mint pl
- mozgás, testmozgás és a friss levegő belélegzése
- a közös szenvedély a családdal
- az izmok erősödése és megfeszítése, különösen a fenékben és a lábakban
- a szívre és az agyra gyakorolt pozitív hatás (a fentiekben már leírtak szerint)
önmagával, és ezáltal a népszerű téli sportot az alacsony kalóriabevitel ellenére sem kevésbé vonzóvá teszi. Éppen ellenkezőleg: a frissen ápolt pályák minden évben teljesebbé válnak, és nagyobb lelkesedést élveznek sok nemzet között.