Kalóriahiány - testépítő fórum
Üzenet seb54530 »2018. június 15, 13:57
Több éve vagyok a fórumon, mindig nagyon-nagyon súlyos kalóriahiányban voltam (1800 kalória), mert gyermekkora óta egy szép zsírréteg borítja az izmaimat és főleg a hasizmaimat, ezért mindig is szerettem volna mindenáron zsírvesztés.
De mivel 6 hét óta több év után megváltoztam, elértem egy olyan súlyt, amely megelégelte, 76 kg-ot 1m84-re és 87 cm-es derékkerületet. Tehát ha nem is volt nagy hasmenésem, fokozatosan kezdtem növelni a kalóriákat, felpörgettem az anyagcserét, ami legalább 3 éve lassult, 1800 kalóriából indultam, és ma elértem a napi 2600 kalóriát (soha láttam korábban). Azt hiszem, akkor is elértem a karbantartást, ha nem találom túl magasnak, de azt gondolom, hogy az elmúlt évek nagyon elrontották az anyagcserét. Kivéve, hogy jelenleg egy versenyre készítem a sportteszteket, ahol javítanom kell úszásban és futásban.