Fogyni éhség nélkül Így működik a sirtfood étrend
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Új étrend-trendek jelennek meg rendszeres időközönként, amelyeket csillagok tesztelnek vagy táplálkozási szakemberek fejlesztenek ki. Az egyik elv, amely kitartott, az alacsony szénhidráttartalom. Ennek a táplálkozási formának egy új változata, a sirtfood étrend állítólag ma még gyorsabban olvasztja fel a zsírlerakódásokat.
Fogyjon a sirtfood étrenddel
A név már elárulja, mire épül az étrend: Az úgynevezett sirtfoodok mind olyan ételek, amelyek stimulálják a zsírégető sirtuin enzimet és csökkentik a felesleges kilókat.
A sirtfood étrend alapja az a tudományos ismeret, miszerint bizonyos növényi anyagok ugyanúgy stimulálják a test saját sirtuinjainak aktivitását, mint az éhezés. Aidan Goggins és Glen Metten, a táplálkozási szakemberek és az azonos nevű bestseller étrend szerzői meg vannak győződve arról, hogy a sirtuin elvén alapuló étrend nemcsak örömmel, de örömmel is vezet az álomfigurához. Mindaddig, amíg célzottan kombinálja a megfelelő ételeket, és így csalja meg az anyagcserét.
A sirtuin aktivátorainak tekinthető fitokémiai anyagok például az allicin, amely a fokhagymának jellegzetes aromáját adja, a kapszaicin, amely főleg a chiliben található meg, és a kurkumin, amely a kurkuma sárga színét adja.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Sirtfood nem csak hatékonyan fokozza a zsírégetést, hanem megvédi a szervezetet a sejtkárosodástól, a szívbetegségektől és a ráktól, és lelassítja az általános öregedési folyamatot. Ezenkívül a sirtuinok megakadályozzák a tipikus étvágyat, támogatják az izomépítést és a sejtek fittségét, és erősítik az immunrendszert. A sirtuin diéta rendkívüli módon leegyszerűsíti: A Sirtfood nem különösebben divatos és nem is unalmas. Ezek mindennapi ételek, különösen gyümölcsök és zöldségek. Egyébként vörösbor és csokoládé is megengedett.
A súlycsökkentés legfontosabb szirt ételei
Először az alapok: a sirtfood étrend összes étele növényi eredetű. A gyümölcsök és zöldségek, de a fűszerek és a gyógynövények is értékes sirtuint tartalmaznak. Jellegzetes ételek az alma, az áfonya, a málna és a citrusfélék, valamint a brokkoli, kelkáposzta, paradicsom, rakéta, hagyma, zeller, fokhagyma, petrezselyem, chili, kurkuma, dió és kesudió. A sirtuinok megtalálhatók az étcsokoládéban 85 százalékos kakaóval és a vörösborban is. Ezeket az ételeket bevált fehérjeforrásokkal egészítik ki, amelyek ismeretesek az alacsony szénhidráttartalmú étrendből: szójatermékek, fehér hús vagy tojás.
A sirtfood étrend 3 fázisa
Gyors eredményű étrendként Aidan Goggins és Glen Metten szigorú háromfázisú étrend-tervet javasol. Az első három nap hasonló a koplaláshoz. Erősen csökkentett étrenddel (napi kb. 1000 kalória megengedett) a sejtek öntisztulási folyamata aktiválódik, és az anyagcsere megindul. Ennek megfelelően három zöld turmixot vagy gyümölcslevet ihat és egy sirtfood ételt fogyaszthat a három nap alatt.
A második szakasz állítólag tovább mozdítja a zsírégetést, és ezzel egyidejűleg növeli az energiafelhasználást. Pontosabban napi 1500 kalóriát terveznek két sirtfood gyümölcslé és két sirtfood étel formájában. A harmadik szakasz az új, vékonyabb sziluett stabilizálását szolgálja, és még legalább egy hétig vagy tovább kell folytatni. A még mindig nélkülözhetetlen szagos ételek mellett itt egyre több fehérjeforrás és esszenciális zsír megengedett.