Kalóriaigény kielégítése, nem eszem elég kalóriát (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Egy ideje megváltoztattam az étrendemet, és minden nap sportolni kezdtem. Naponta háromszor eszem, és mindig jóllakok, és egész jól csinálom, egy ideje már fáradt vagyok, de néhány napig megfáztam és rosszul aludtam, ezért hibáztatom.
Mint mondtam, egészségesen étkezem, ami egyáltalán nem jelent édeset, reggel joghurtot, müzlit, poridót, délben, különböző időpontokban halat vagy húst zöldségekkel, este pedig kenyeret avokádóval vagy ilyesmi.
A minap olvastam, hogy egy bizonyos számú kalóriát le kell fedezned naponta, ez körülbelül 1300kcal lenne nekem.
Érdeklődésből aztán kiszámoltam, hogy ez mennyi van velem naponta, és sokáig nem 1300 kcal.
Körülbelül 600 van, de mint mondtam, normálisan eszem, mint egész életemben, csak nincs több édesség. Esetenként 30-60 percet kocogok, de csak az állapotom javítása érdekében.
Most attól tartok, hogy valami akkor is megtörténik, ha jól vagyok.