Kalóriaigényes gyermek
A 3 éves korig tartó gyermek megelőző vizsgálatainak részeként a gyermekorvos rendszerint szabványosított előírásokat is szolgáltat a kalóriaigényre vonatkozóan. Sok fiatal szülő nem tudja biztosan, mennyire és mire van szüksége gyermekének minden nap.
A 3–15 évekre vonatkozóan durva irányelvek találhatók egy táblázatban. Különleges kalóriaigény-kalkulátor nem szükséges ezekhez a korosztályokhoz.
Táblázat a gyermekek kalóriaigényéről
| 14 év | kb. 1000 kcal |
| 4 - 7 év | kb. 1400 kcal |
| 7-10 év | kb. 1800 kcal |
| 10 - 13 év | kb. 2000 és 2200 kcal |
| 13-15 év | kb. 2200 és 2700 kcal |
10 éves kortól, vagyis a pubertás kezdetével külön alapértékek vannak a lányok és a fiúk számára.
Alapvetően nagyon óvatosnak kell lenni a súlycsökkentéssel és a gyermekek étrendjével kapcsolatban. A növekedés fázisában, azaz 18 éves kor körül biztosan nem szabad kísérleteznie kalóriacsökkentő intézkedésekkel.
Amit nem biztos, hogy mindenki ismer
Az étkezési rendellenességek és az elhízás általában fiatalon jelentkeznek a családon belüli negatív étkezési szokások eredményeként. A nélkül, hogy megtennénk és nem tiltanánk, fontos, hogy jó példát mutassunk.
A szülők sokkal magabiztosabbak lehetnek gyermekük természetes táplálkozási intelligenciájában. Beleértve az ehhez szükséges tapasztalatokat bizonyos ételek ideiglenes elutasításán és a "mindennapi tészta szakaszon" keresztül.
Részei, és szinte minden gyermek átéli ezeket és hasonló táplálkozási fázisokat.
A kövér gyermek pánikba esik
Jó példa a szabályozott étkezési magatartásra saját készítésű, természetes termékekből készült ételekkel, amelyek hosszú távon fenntarthatóbbak és egészségesebbek. A pánik kísérletei a szerelmi fogantyúk első megjelenésének elkerülésére a lemondással és tilalmakkal küzdő gyermekeknél elősegítik az elhízást és az ezzel járó egész életen át tartó diéta történetét a további gyermekkorban és a felnőtt életben.
Következtetés:A gyermek kalóriaigényére vonatkozó táblázatok vagy számológépek csak hozzávetőleges becslésként szolgálnak arra vonatkozóan, hogy elegendő energiát szolgáltatnak-e. Különösen az első alkalommal, 6 éves korig.
A túl sokat nem kell túlbecsülni, és jobb, ha erre kíméletes, viselkedésorientált intézkedésekkel próbálunk reagálni. Ha súlyosan túlsúlyos, mindenképpen forduljon orvoshoz.