Gerlinéa diétás bárok málnával és étcsokoládéval 24 élet
Ezen a nyáron egyszerre élvezheti a harmonikus alakot és az ínyencségeket. Hogyan? Az étkezés vagy snack helyettesítése a málnával és étcsokoládéval ellátott, Gerlinéa diétás rudakkal, fehérjében gazdag, de kevés kalóriát és cukrot.
Frissítő málnatöltelék étcsokoládéba csomagolva, alacsony cukortartalmú, fehérjében gazdag, C-vitamin-forrás a vitalitáshoz még diéta közben is - ezek a rúdok ideálisak snackként. Gerlinéa diétás bárok málnával és étcsokoládéval - meglepő íz csupán kb. 100 kcal/stafétabot.
Az alacsony cukortartalmú (-54% a piacon lévő átlagos csokoládétáblákhoz képest), édesítőszerek nélküli és 20% fehérjetartalmú képletnek köszönhetően könnyű étel lehet a kiegyensúlyozott étrendben. Használhatja őket testsúlycsökkentő vagy fenntartó program során. A málnával és étcsokoládéval ellátott Gerlinéa diétás bárok nagy osztályú üzletek diétás termékeivel kaphatók (ajánlott ár: 36,9 lej - 1 doboz 12 rúd x 31 g), vagy online a www.nutrivita.ro oldalon.
Hogyan lehet lefogyni vagy maradni Gerlinéa-nál
A Gerlinéa kétlépcsős fogyókúrát kínál Önnek, így fogyhat anélkül, hogy lemondana a kis kulináris élvezetekről. Ne felejtsen el minél több folyadékot inni és aktívan tevékenykedni! Akkor is, ha nem sportolsz, alkalmazz néhány egészséges szokást: felejtsd el a liftet és sétálj, használj kerékpárt tömegközlekedés vagy autó helyett.
1. lépés: A fogyáshoz alkalmazzon kb. 2 hétig kb. 1200 kcal-os étrendet
- Reggeli: cukormentes tea vagy kávé + 1 Gerlinéa étkezés helyettesítő (2 bár vagy 1 shaje) + 1 gyümölcs
- Falatozás: 300 g görögdinnye vagy egy választott közepes gyümölcs
- Ebéd: 1 Gerlinéa étkezés helyettesítő (2 adag vagy 1 turmix) + 1 közepes tál természetes nyers saláta citrommal
- Falatozás: 1 csésze alacsony zsírtartalmú tejtermék (joghurt, sajt) + egy csomag Gerlinéa citrom-vanília keksz
- Vacsora: hal/sovány hús (130-150g)/1 tojás/150g olajmentes főtt sajt + párolt zöldségfélék (300g) vagy keményítőtartalmú (burgonya/rizs) természetes (200g, maximum hetente kétszer) + 1 teáskanál olaj
Ismételje meg, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Az ebéd- és vacsoramenük megfordíthatók!
2. lépés: Az új súly stabilizálása érdekében
- Reggeli: cukormentes tea vagy kávé + 1 Gerlinéa étkezés helyettesítő (2 bár vagy 1 turmix) + 1 gyümölcs
- Falatozás: 1 kis zsírszegény joghurt
- Ebéd: uborka saláta + grillezett sertésszelet + zöldbab fokhagymával + kenyér + alacsony zsírtartalmú túrós desszert eperrel és Gerblé Stevia édesítőszerrel
- Falatozás: 1 bot csokoládé málna 31g Gerlinéa + 1 limonádé Gerblé Stevia édesítőszerrel
- Vacsora: 1 Gerlinéa turmix + 1 nyári saláta 1 teáskanál olajjal
Ismételje meg legalább annyi napig, mint az 1. lépés. Az ebéd- és vacsoramenük megfordíthatók!
További információ itt: www.gerlinea.ro és fb/GerlineaRomania
5 tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani, ha fogyni akar
A testtömeg-kezelésre szakosodott termékkínálat, a Gerlinéa nemrégiben készült tanulmánya megerősíti: súlytól és alakfajtától függetlenül szinte mindannyian vékonyabbak akarunk lenni valamikor. Így az országosan több mint 4500 nő között május-júniusban végzett tanulmány azt mutatja, hogy akkor a nők 27% -a diétázott, és az elmúlt 12 hónapban a válaszadók 83% -a követte az egyik vagy másik típusú étrendet ( legyen az a táplálkozási szakember által ajánlott étrend, olvassa el a médiában, hallotta barátaitól, vagy egyszerűen egy olyan program, amely csökkenti a saját maguk által készített adagokat és kalóriákat).
Fontos, hogy egészséges és hosszú távon fogyjon, elkerülve a jo-jo hatást (újból hízni, vagy akár több kilót is letenni). Fogyjon egészségesen is, ezt az öt tippet Damerban Damian táplálkozási szakember, Gerlinéa nagykövet követi.
- Tartson kiegyensúlyozott reggelit. Reggel, ébredéskor az emberi test 10-12 órán át "böjtölt", ezért kell energiával pótolni még akkor is, amikor az alakra vigyázunk. A reggeli a nap kezdete, és a napi energiaadag 20-25% -át kell kitöltenie. A kiegyensúlyozott reggeli leküzdi a reggeli fáradtságot, a 11.00 éhségérzetet és az étkezések közötti falatozást, és ezzel egyidejűleg segít elérni a testsúly céljait.
- Gabonatermék: teljes kiőrlésű kenyér, cukormentes gabonafélék vagy diétás gabonapelyhek, például Gerlinéa.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermék: kalciumforrás az egészséges csontok számára.
- Gyümölcs: C-vitamin (antioxidáns) forrása a test védelmi rendszereinek stimulálására és a vas felszívódásának elősegítésére;
- Forró cukormentes ital (kávé, tea) és egy nagy pohár sima víz a folyadékpótláshoz.
Egy másik lehetőség: amikor szökésben van, egy Gerlinéa termék (2 rúd vagy 1 rázás) cukormentes itallal és gyümölccsel.