Testnapló, aki részt vesz
Néhány héttel ezelőtt már nem voltam kényelmes. Ezért úgy döntöttem, hogy sokat mozogok, és figyelek egy kicsit az étrendemre. (régebben azt ehettem, amit akartam, de ma ... nos)
Mindenesetre kb. 8 kilót fogytam és visszatértem a "normál súlyomhoz" (1,68 - 53-54 kiló)
De néha mostanában falatozásom volt.
Utána azonnal sportolnom kellett, mert féltem, hogy a súlyom újra fel fog lőni.
Sajnos a mai napig nem igazán álltam ellenőrzés alatt, és tudom, hogy valamit változtatnom kell, mert a testnek nem egészséges ennyire próbálkozni.
Ezért szerettem volna olyan embereket keresni, akik minden héten itt adnak visszajelzést. Tehát pl.:
Minden nap írd le, hogy jól sikerült-e a nap (a "falás vagy az apró bűnök miatt") a sport is beletartozhat (akárhogy is vagyok, nem rajongok a diétákért! A sport jobb)
Minden 3. vagy 4. napon álljon a mérlegre, és írja le a súlyt.
Természetesen az álom súlyának valahol nagynak kell lennie (nekem 50 kiló), vagy választhat egy olyan nadrágot a szekrényben, amelybe nagyon be akarsz illeszkedni.
Nagyra értékelném a visszajelzéseket, véleményem szerint minden jobban megy együtt
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.