Kalóriák alma

Egy 150 g-os alma hozza:

alma

Az almában lévő kalóriák száma

Az alma alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amelyet általában nyersen, kompótban vagy gyümölcslé formájában fogyasztanak. Háromféle alma létezik: piros, zöld és sárga. Az Apple meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, de magas szénhidrát- és rosttartalmú. Kb. 50 kcal/100 g. Más gyümölcsökhöz, például a mangóhoz, a narancshoz vagy a banánhoz képest az almát héjával fogyasztják. Tudnia kell, hogy az alma héja több mikroelemet tartalmaz, mint maga az alma. A táplálkozási szakemberek szerint az alma rendszeres fogyasztása jót tesz az egészségének és a fitnesznek. Segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és az asztma kockázatát is.

Az alma erősségei

Először is meg kell jegyezni, hogy az alma előnyeinek kihasználása érdekében előnyösebb a gyümölcs héjával együtt fogyasztani. Az alma tápanyagokban gazdag gyümölcs, rostforrás és antioxidáns. Vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például káliumot, magnéziumot és foszfort. Az alma a benne lévő fruktóznak és szénhidrátoknak köszönhetően segít fenntartani a jó fizikai aktivitást.