Kalóriák; Co mozi harapnivalók
Kalóriák és társai: mozi snackek
Tacók sajtmártással és salsa
Alkalmi, mint a "High Noon"
Mi van benne?Tacok Kukoricaliszt, olaj, só, fűszerek, glutamát; Sajt dip Víz, sajt, olaj, glutamát és aromák; Salsa Víz, cukor, paradicsompüré, paprika, fűszerek, glutamát
A jó benne: A Taco chips alacsonyabb zsírtartalmú, mint a normál burgonya chips. De légy óvatos: ezek a dolgok is nehezebbek, mint a normál chipsek - sok kalóriát kapsz kis mennyiség mellett.
És? Miután elkezdte, általában nem tudja abbahagyni a csipegetést. Ilyenek a sós snackek. Alternatív megoldás otthoni használatra: chips helyett egyszerűen zöldségrudakat rágcsáljon a mártogatókkal!
TápértékAdagonként (65 g chips és 100 g mártás) 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F
Borgumi
Édes, mint az "Amélie"
Mi van benne? Glükózszirup, cukor, keményítő, zselatin, aroma, színezékek, pl. T. gyümölcslevek
A jó benne: Ha gyors szénhidrátterhelésre van szüksége az agyához, meg kell ragadnia, a cukor gyorsan bejut a vérbe és elindul. Sajnos majdnem olyan gyorsan lebomlik, majd a film alatt morogni kezd a gyomor .
És? Vannak gyümölcsléből készült nyúlós állatok is, amelyek a cukor mellett körülbelül 30% gyümölcslevet és néhány vitamint tartalmaznak - táplálkozásilag egy kicsit értékesebbek. Vannak olyan típusok is, amelyek erősítik a fogakat, és olyanok, amelyek állítólag támogatják az immunrendszert.
TápértékAdagonként (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F
Pattogatott kukorica
Légies, mint a "Der Stadtneurotiker"
Mi van benne? Kukorica, olaj, cukor vagy só, esetleg aroma
A jó benne: A pattogatott kukorica sok rostot tartalmaz; mivel sok a levegő benne, viszonylag gyorsan jól érzi magát. A benne lévő vitaminok és ásványi anyagok sokaságát azonban elpusztítja a termelés során bekövetkező magas hőmérséklet (kb. 300 ° C).
És? 40 g kukoricához 17 g zsírra és 20 g cukorra van szükség - elég kevés. Jobb, ha vesz egy kis adagot.
TápértékAdagonként (75 g) 365 kcal, 61 g KH, 5 g E, 24,5 g F
mogyoró
Szilárd, mint a "Das Boot"
Mi van benne? Földimogyoró, só, esetleg olaj
A jó benne: Magas rosttartalmának (6–11%) köszönhetően a mogyoró hosszú ideig teli marad. Bár ezek az alacsony zsírtartalmú diófélék, mégis 42% zsírtartalommal rendelkeznek. Magas a folsavtartalma és nincs koleszterinszintjük.
És? A földimogyoró idegnyugtató B-vitaminokat tartalmaz, magas cinktartalmuk erősíti az immunrendszert. A fűszeres és kiadós változat japán wasabival kissé kevésbé zsíros, de egyes fajták glutamátot tartalmaznak, ami felkelti az étvágyat.
TápértékAdagonként (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F
Perec botok
Klasszikus, mint a "Metropolis"
Mi van benne? Liszt, zsír, só (4,5%), emelőszer
A jó benne: A chipsekkel ellentétben a kiadós pálcikák alig tartalmaznak zsírt, mivel nem sütik, hanem sütőben sütik. A só aránya azonban nagyon magas - ezért jobb levakarni a sót.
És? A ropogós rudak a chips & Co. könnyű alternatívája. Akik kevésbé sósak, használhatnak szezám- vagy tönkölybotot. A szezám számos vitamint és tápanyagot tartalmaz, például: B. E-vitamin és kalcium, de sok a zsírja is, de legalább az egészséges fajta.
TápértékAdagonként (150 g) 570 kcal, 16 g E, 108 g KH, 8 g F
édesgyökér
Fekete, mint a "Dracula"
Mi van benne? Cukor, glükózszirup, barna cukorszirup, liszt vagy keményítő, 3% édesgyökér
A jó benne: Az édesgyökér az édesgyökérből származik, és glicirricint tartalmaz, így jól ismert gyógymód, és segít a köhögés, a gyomorproblémák és a foltok ellen.
És? Nassolás közben ne vigyük túlzásba, mert az édesgyökér sok cukrot tartalmaz. A túlzott fogyasztás magas vérnyomáshoz, fejfájáshoz vagy vízvisszatartáshoz vezethet. A gyermekek nem fogyaszthatnak olyan fajtákat, amelyeknél különösen magas a glicirrizin vagy a szalmiák mennyisége (a csomagoláson szerepel).
TápértékAdagonként (200 g) 574 kcal, 134 g KH, 5 g E, 0 g F