Kalóriák és tévhitek a táplálkozásban! Növények; Földimogyoró
Szia kis mogyoró ! ❤
A kalória esküdt ellenségeid? Mi lenne, ha megmutatnám, hogy az evés nem csak a kalóriák bevitelét jelenti! Készen áll a mérgező hiedelmek befejezésére ?!
Az utolsó cikk biztosan lehetővé tette, hogy kinyissa a szemét jó és nem túl jó étkezési szokásai felé (normális, hogy mindannyian rendelkezünk velük!). Most nézzük meg, melyek azok a beérkezett ötletek, amelyek megnehezítik életünket, és megakadályozzák, hogy egyes emberek élvezzék ételeiket !
A hiedelmek ?
Mindannyian a világ minden ábrázolásának szüzei vagyunk. Ezután családi és társadalmi környezetünk jó és rossz elképzeléseket táplál bennünk arról, ami körülvesz minket. Larousse szerint a hiedelem "Amiben hiszünk; vallási, filozófiai, politikai kérdésekben vallott vélemény ”. Ez tanulás, helyes vagy helytelen.
Így van nem feltétlenül a valóság.
A folyamat két típusa támasztja alá hitünket:
- Belső folyamatok: személyes értelmezések saját tapasztalatainkból merítve. Mindenekelőtt ismétlődő tapasztalatok, de kivételes tapasztalatok is, ha feltűnőek vagy akár traumatikusak, vagy éppen ellenkezőleg, nagy örömforrások.
- Külső folyamatok: elsősorban a családi és a közhiedelmek. Ezért különböznek végzettség, lakóhely szerinti ország szerint ...
Van-e meggyőződésünk az emésztésről és a táplálkozásról? Például a híres kalóriákról ?
Ó igen ! Nem arról a híres mondatokról beszélek veled, hogy "egyél a levesedet, hogy növekedjen" "ha magot nyelsz, egy fa nő a hasadban" ...
Inkább a a közhiedelmek (amelyeket az ágazat gyártói gyakran jól fenntartanak 😉), amelyek keményen meghalnak és befolyásolják a mindennapi ételválasztásunkat !
Minden további nélkül: LEGJOBB 5 hiedelmek (többek között a kalóriákról), amelyeket most ki akarok törölni a gondolatrendszeréből:
1- A zsír elhízik! # túl sok kalória ?!
A testzsír zsír, így a zsír hízik. CQFD. És nem !
Először a lipideknek van sok szerep a testben (energia, vitamin transzport, hormonális szintézis, szerkezeti ...)
Másodszor, A zsírmentes étkezés gyakran több cukor elfogyasztásához vezet. Sőt, az alacsony zsírtartalmú termékek gyakran több cukrot tartalmaznak, mivel a gyártók tudják, hogyan lehet kielégíteni a zsírhiányos ízlelőbimbóinkat! Főleg, hogy több éve tudjuk, hogy a (gyors) cukor sokkal károsabb hatással van az egészségre és a testsúlyra, mint a zsír! (ne habozzon, kérjen tőlem további információkat)
Természetesen a kulcs mindig az EGYENSÚLY, a mértékletesség és a zsírforrások sokfélesége marad 😉
2- túl sok kalóriát tartalmaz! Figyelem !
A kalória kiszámítása hasznos lehet egy sportoló számára, mivel a súlygyarapodás/fogyás egyik legnagyobb oka nyilvánvalóan a kalóriafelesleg/-hiány ! DE EZEK AZ EMBEREK FELELŐSSÉGRE VONATKOZIK AZ ÉTLETI EGYENSÚLYÁNAK ÉS ORVOSI KÖVETÉSBEN !
Tehát sokkal több tennivalód van, mint számolni a kalóriákat. szerencsére !
Nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben. Vegyünk egy extrém példát: ha napi 2000kcal-t kell enni, és úgy dönt, hogy naponta 2000kcal-os csokoládét fogyaszt ... gyorsan szembesülhet az emésztési rendellenességekkel és mindenféle hiányossággal, beleértve a cukorbetegséget vagy a koleszterint is ... !
Röviden: a kalóriabevitel az egyik eszköz a testsúlyának ellenőrzésére de nem az egyensúly a legfontosabb! Inkább az egészségre, az energiára, a szellemi és fizikai jólétre és az örömre gondol !