KALÓRIÁK Gesztenye

100 g gesztenye hozza:

Hány kalória a gesztenyében ?

A gesztenye a gesztenyefa gyümölcse. Őszi gyümölcs, amelynek csúcsszezonja novembertől januárig tart. Ezen időszakon kívül a gesztenye továbbra is megtalálható a szupermarketekben, dobozokba vagy üvegekbe csomagolva. A gesztenye, miután főtt, több kalóriát tartalmaz, mint egyes keményítőtartalmú ételek. Becslések szerint 100 g gesztenye 133 kcal-t ad. Ezt a kalóriatartalmat a magas keményítőtartalom magyarázza, amely egy komplex cukor, amely természetesen kalóriát, de sok energiát is szolgáltat. A gesztenye tartalmaz néhány növényi fehérjét, rostot és mindenekelőtt vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot, amelyek szükségesek az izmok összehúzódásához és az idegi egyensúlyhoz.

Gesztenye és főzés

A gesztenyét, miután összegyűjtötték az erdőben, meg lehet pirítani. Ehhez egyszerűen mossa meg és ossza meg teljes hosszában, mielőtt körülbelül húsz percig főzné egy serpenyőben vagy a sütőben. Ezután ujjaival elfogyasztva öröm.
Tejből vagy tejszínből készült levesek vagy pürék készítéséhez gesztenyét is használhat. Vagy egész egyszerűen tartsa őket egészben, és szolgáljon a hús kíséretében, a keményítő helyett.

---