Kalóriák gyümölcsjoghurt
100 g gyümölcsjoghurt hoz:
Kalória száma gyümölcsjoghurtban
A gyümölcsjoghurtok ritkán pontosan azok, amiket mondanak. Először is, azoknak, amelyek gyümölcsöt tartalmaznak, cukor, sűrítők, színezékek, aromák és savasságszabályozók is vannak összetevőként. Rosszabb, hogy az „ízesített” megemlítésűek nem tartalmaznak gyümölcsöt, csak ízeket és adalékanyagokat tartalmaznak. Végül ezek többnyire édes ételek. Ennek a cukornak egy része gyümölcsből származhat, másik része hozzáadott cukorból, utolsó része pedig joghurtban lévő laktózból. A gyümölcsjoghurtok átlagosan 100 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként, amelyek nagy része szénhidrátból származik.
Milyen gyümölcs joghurtot vásárolni ?
Mint látható, egészséges megjelenésük alatt a gyümölcsjoghurtok jelentős mennyiségű adalékot és hozzáadott cukrot rejthetnek. Ha osztályozásra lenne szükség, a dobogó alját olyan ízesített joghurtok foglalják el, amelyek gyümölcsei teljesen hiányoznak. Túl sok mesterséges összetevő van az ilyen típusú termékekben. Fent találhat gyümölcsjoghurtokat, amelyek valódi gyümölcsöt tartalmaznak, még akkor is, ha nem adalékoktól mentesek és felesleges cukrot adnak neked. Legfölül azok a joghurtok kerülnének, amelyeket joghurtkészítőből és valódi friss gyümölcsből készíthet magának. Ez utóbbi esetben joghurtokat készíthet adalékok vagy hozzáadott cukor nélkül, szezonális gyümölcsökkel.