Kalóriák súrolása Használja a tavaszi tisztítást fitnesz edzésként Kölner Stadt-Anzeiger
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Kalóriák súrolása: Használja a tavaszi tisztítást fitnesz edzésként
Tavaszi takarítás fitnesz edzés: Egy óra ablaktisztítás körülbelül 320 kalóriát igényel.
A tavaszi tisztítás kitartó edzésként is használható. Végül is két órán át tartó porszívózás, ablakok tisztítása, padlómosás és fürdőszoba mosása közben a test csaknem 600 kalóriát fogyaszt. Alexandra Borchard-Becker, a berlini Consumer Initiative munkatársa rámutat erre. Ennyit éget el egy 70 kilogrammos felnőtt kerékpározás, kocogás vagy egy órás úszás után. És ha tudatosan nyújtózkodik és nyújtózkodik között, akkor még többet tehet a fitneszért.
Az ablak tisztítása 320 kalória
Még akkor is, ha a lakásban mindent nem tisztítanak meg egyszerre, a szervezet számára előnyös: Borchard-Becker szerint fél órás porszívózás, majd 15 perc felmosás jó 200 kalóriát égethet el. Egy óra ablaktisztítás körülbelül 320 kalóriát igényel. A csempék negyedórás mosása csak 75 kalóriába kerül. De jó izomedzés, ha a karokat rendszeresen váltogatják és több erőt használnak. Erre akkor van szükség, ha például nem használ vegyszeres tisztítószert. Például ecetet vagy citromsavat lehet használni a vízkőfoltok ellen. (dpa/tmn)
Melyik sportágban dőlnek a kalóriák
Minden második német abszolút morcos sportember, ez az „Apotheken Umschau” felmérésének eredménye. Ha azonban idősebb korában egészségesen és fájdalommentesen akar élni, akkor nem kerülheti el a rendszeres testmozgást. Itt olvashatja el, hogy átlagosan mennyi kalóriát fogyasztanak a különféle sportok és mindennapi tevékenységek során. Például.
aerobic
A 80-as évek fitnesz edzésén minden megtalálható. Egy óra ugrás és zenére való mozgás közben körülbelül 420 kalóriát veszít. Mindenekelőtt az állóképességet és az állóképességet edzik.