Kalóriákat éget a mindennapi életben
"Fitnesz edzés házimunka": Kalóriaégetés a mindennapi életben *
Kalóriát éget a mindennapokban? Ez valóban működik, mert a mindennapi dolgok, amelyeket minden nap csinálunk és csinálunk, leadnak egy-két kilogrammot. Gyakran nem is vagyunk tisztában azzal, hogy a házimunka vagy a kertészkedés annyi kalóriát éget el, mint például a kocogás. Fogyni vasalással, lépcsőzéssel és autóvezetéssel? Megmutatjuk, hogyan tud kényelmesen leadni néhány fontot a mindennapi életben - a házimunkának vagy a kertészkedésnek kétszer annyi értelme van!
Kalóriaégetés a mindennapi életben testedzés helyett?
Ha fogyni szeretnél, tornáznod kell, és figyelned kell az étrendedre. Eddig. Legalábbis tudják, hogy a „testmozgás” nem mindig jelent kiterjedt, izzadt sportprogramot. Épp olyan kevés, hogy megszabadulhat a sok kalóriától a mindennapi dolgokban - főleg, ha aktívabb a mindennapi életben, és csak a kényelmes lift nélkül megy, vagy autó helyett inkább sétáljon el a sarkon lévő pékségbe. Sok mozgás, amelyet a mindennapi életben végzünk, nemcsak csökkenti a kalóriákat, hanem formálja testünket és aktiválja izmainkat. A vasalás például erősíti a hát, a mellkas és a kar izmait. A lépcsők rendszeres mászása formálja az alját és a lábát. Tehát hogyan működik a "mindennapi fitnesz edzés" és mennyi kalóriát fogyasztunk a mindennapi életben?
Kertészkedés
Vágja le a gyepet
Ismerje meg a burjánzó zöldséget, és égjen melletted körülbelül 130 kalória fél óránként. Nemcsak a gyep és a szem örül a friss vágásnak, hanem a pikkelyeknek is.
Ugyanolyan hatékonyak Rake leveleket vagy gyomokat húz. Egy órán belül elkezdheti ezeket a hasznos tevékenységeket kb. 330 kalória óránként fogyaszt.
Házimunka
A foltos hibákat vagy az ablakokat sürgősen tisztítani kell? A népszerűtlen házimunkákból, mint Porszívózás (120 kalória/fél óra) vagy az ablak tisztítása (200 kalória óránként) pillanatok alatt kis fitnesz edzéssé válik.
Végül a tornyosuló mosodahegyeknek is van alakformáló értelme: A vasalás körülbelül 120 kalóriát fogyaszt fél óra alatt.
Azok, akik frissen készítik el ételeiket, megérdemlik: egy fél órás főzés 75 kalóriát öl meg, így még egy kis éjjeliszekrény is van benne.
Ahelyett, hogy lustán tolná át az autót az autómosóban, kézzel is lemoshatja: Könnyű a festék és az alakja, mert a kézmosás minden fél órájában 150 kalóriát kell fizetni.
Bevásárlás
Ki gondolta volna ezt? Minden vásárlási rajongó most fitnesz programként foglalhatja le és igazolhatja a vásárlást: bevásárlás ég 130 kalória fél óránként. Ha ezután felviszi a táskákat a lépcsőn, 5 perc alatt további 35 kalóriát pusztíthat el.
Nem kell mindig munkának lennie ...
A Csók az egyik égő hiszi vagy sem 20 kalória egyetlen perc alatte. Aki aztán ízelítőt kapott belőle: mikor szex -ban fogyasztják 15 perc óriási 120 kalória.
Az esti túláradó buli is hagyja, hogy a kilók bukjanak: egy óra Buli és tánc levelek 300 kalória eltűnnek - a fitneszprogram nagyszerű alternatívája. Csak ne kapjon vissza mindent sok kalóriatartalmú alkohol formájában ....
Ha van kutyája, nem kell aggódnia a napi testmozgás miatt: a Kutyasétáltatás kb 200 kalória óránként.