Kalóriás étel sütemény sárgarépával, mazsolával és mandulával, sajtkrém jegesedéssel -

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

sütemény

  • Kalóriák
  • Összefüggő
  • CZE
  • Vélemények
  • Képek
  • fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan kell felvenni a menübe a "Sárgarépa torta, mazsola és mandula sajtos krémmel", az "Ételek" kategóriában, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

  • * CZE% érték 100 g-onként
  • 10%Kalóriák 193,7 kcal
  • 17%zsírok 10,5 g
  • -% Telített zsírok - g
  • Többszörösen telítetlen zsírok - g
  • Egyszeresen telítetlen zsírok - g
  • koleszterin - mg
  • 1%Nátrium 27,5 mg
  • 7%szénhidrátok 16,5 g
  • 6% Rost 1,6 g
  • 21% Cukor 10,7 g
  • 6%fehérje 5,3 g
  • - vitaminok
  • - ásványok
  • - Egyéb
  • * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.
Kalóriasűrűség
Kalóriaeloszlás a tápanyagokon
Zsírok (zsírsavak)
  • 10.5 Összesen zsírok (g)
    • - Telített zsírok (g)
    • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
    • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
    • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
    • - Koleszterin (mg)
    • - Omega-3 zsírsavak (g)
    • - Omega-6 zsírsavak (g)
    • - CLA (konjugált linolsavak) (g)
szénhidrátok
  • 16,5 Szénhidrát összesen (g)
    • 1,6 rost (g)
    • - Keményítő (g)
    • 10.7 Összesen cukor (g)
      • - Szacharóz (g)
      • - Glükóz (g)
      • - Fruktóz (g)
      • - Laktóz (g)
      • - Maltóz (g)
      • - Galaktóz (g)
Fehérjék és aminosavak
  • 5.3 Összesen fehérje (g)
    • - Triptofán (g)
    • - Treonin (g)
    • - Izoleucin (g)
    • - Leucin (g)
    • - Lizin (g)
    • - Metionin (g)
    • - Cisztin (g)
    • - Fenilalanin (g)
    • - Tirozin (g)
    • - Valin (g)
    • - Arginin (g)
    • - Hisztidin (g)
    • - Alanin (g)
    • - Aszparaginsav (g)
    • - Glutaminsav (g)
    • - Glicin (g)
    • - Prolin (g)
    • - Szerin (g)
    • - Hidroxiprolin (g)
vitaminok
  • - Betain (mg)
  • - Folát, teljes (mcg)
    • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
    • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
  • - A-vitamin (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Béta-karotin (mcg)
    • - Alfa-karotin (mcg)
    • - Kriptoxantin (mcg)
    • - Likopin (mcg)
    • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
  • - B1-vitamin (tiamin) (mg)
  • - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
  • - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
  • - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
  • - B6-vitamin (mg)
  • - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
  • - B12-vitamin (mcg)
  • - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
  • D-vitamin (UI)
    • - D2-vitamin (mcg)
    • - D3-vitamin (mcg)
  • - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Béta-tokoferol (mg)
    • - Gamma-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - K-vitamin (mcg)
ásványok
  • - Kalcium (mg)
  • - Vas (mg)
  • - Magnézium (mg)
  • - Foszfor (mg)
  • - Kálium (mg)
  • 27,5 nátrium (mg)
  • - Cink (mg)
  • - Réz (mg)
  • - Fluor (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Szelén (mcg)
Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% Sütemény sárgarépával, mazsolával és mandulával, sajtkrém jegesedéssel, hogy heti 0,5 kg-ot fogyjon.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% Sütemény sárgarépával, mazsolával és mandulával krémsajtos cukormázzal a fogyás érdekében a kitűzött cél szerint.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Sárgarépa torta, mazsola és mandula sajtkrém jegesedéssel súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

  • 600g reszelt sárgarépát egy kis reszelőn
  • 150g mazsola
  • 100 g sütött mandula kissé a sütőben egy tepsiben
  • 100 ml kókuszolaj
  • 50ml édesem
  • 200 ml vizet
  • 200g teljes kiőrlésű liszt
  • egy teáskanál fahéjat
  • egy teáskanál szerecsendiót
  • egy teáskanál szegfűszeget
  • egy teáskanál kardamom
  • 2 evőkanál narancsvirág vizet
  • 2 teáskanál sütőpor
  • egy teáskanál szódabikarbónát
  • 300g krémsajt (exquisa-t használtam, 0,2% zsír)
  • ízlés szerint stevia édesítőszer
  • egy teáskanál vanília

Az elkészítés módja

Tegye a kókuszolajat, a vizet és a mézet a tűzre, adja hozzá a sárgarépát és a fűszereket, és keverje össze lassú tűzön.

Tegye a mazsolát meleg vízbe, tegye a nyers mandulát egy tepsibe a tepsibe, és süsse 2-3 percig. A keveréket levesszük a tűzről, hozzáadjuk a mandulát és a mazsolát, majd hagyjuk kihűlni.

Ezután adjunk hozzá lisztet, sütőport, szódabikarbónát, narancsvirág vizet.

Tegye őket a serpenyőbe és tegye a sütőbe. Fogpiszkálóval próbálják ki, és akkor kész, amikor a fogpiszkáló tiszta lesz. Hagyjuk kihűlni a formában.

A krémsajthoz keverje össze a vanília és a stevia krémsajt keverővel, és tegye a kihűlt tetejére. Hűtőbe tesszük .
Jó étvágyat!