Kalóriaszámítás és étrend

Kalóriaszámítási hiba

Viszonylag könnyen érthető. A dietetikára és a személyre szabott ételkezelésre szakosodott szakemberként gyorsan elmagyarázzuk, miért - a közhiedelemmel ellentétben - egy étrendben (ha ez egy jól lebonyolított és minőségi fogyókúrás program) az élelmiszerek mérlegelésének ténye a kalóriák számának megismerése érdekében lenyelve, biztosítja több korlát, mint érdek.

A fogyókúra (diétás programban), az étel mérlegelésével és a kalóriák számításával felesleges stressz.

Táplálkozási szinten valóban megismerhetjük az egyes ételeket, hány kalória tartalmaznak egy adott anyagmennyiségre, például 100 g húsban vagy rizsben. Azt is megtudhatjuk, hogy ezek a kalóriák hogyan oszlanak meg szénhidrátok, zsírok és fehérjék szintjén.

1. Fontos megérteni, hogy amikor ezeket a különböző ételeket elfogyasztjuk, minden ember nem részesül annyi kiegészítőben (azaz azonos arányban), kalória hogy felszívódott. Egész egyszerűen azért, mert mindenkinek más az anyagcseréje. Különbözünk egymástól.

2. Másrészt ugyanannak az egyénnek azt is tudni kell, hogy annak a "pillanatnak" megfelelően, amikor megeszi önmagát, nem emészti meg ugyanúgy (vagyis teljesen) ugyanazt a mennyiséget étel.

Ha este, reggel van, az utolsó étkezés óta eltelt időnek megfelelően, és mi volt az utolsó étkezés ételeinek tartalma stb.

---