Kalóriát éget edzés nélkül ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kalóriaégetés testgyakorlás nélkül álomnak tűnik? De ez nem! Mert valójában sok kalóriát éget el a nap folyamán sokféle tevékenységgel és testmozgás nélkül.
1. Érintse meg a elemet
A gépelés például mobiltelefonon, számítógépen vagy táblagépen valóban kalóriát éget. Kilenc óra alatt, szinte egy teljes munkanap alatt 300 kalóriát használunk fel. És bár testünk öt százalékát sem használjuk fel. Ha te is felállsz az íróasztaltól, vagy sokat gondolkodsz a munkahelyeden, felére csökkentheted az időt.
2. Állva
Igen, az állás kalóriát is éget. Három óra alatt 300 kalóriát tudunk kezelni, mert a test függőleges tartása több energiába kerül nekünk, mint a leülés. Gyakran az segít, ha csak lemondasz a metrón.
3. Nyújtás
Aki időről időre nyújtózkodik, akár pusztán a testtel, akár a fascia görgővel, az az érzése, hogy nem igényel sok erőfeszítést. 300 kalóriát égetünk el egy óra nyújtás során.
4. Nézzen hátborzongató filmeket
Egy horrorfilm, amely körülbelül két órán keresztül fut, 300 kalóriát égethet el. Miért? Mivel testünket extrém helyzetekbe helyezzük: néha viccesnek találjuk az egyes jeleneteket és sokat nevetünk, néha halálra borzongunk. Így fogyasztjuk az energiát, annak ellenére, hogy a kanapén ülünk és pihenünk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Csókolózás
A csókolózás is igazi kalóriaölő. Mivel a testben több mint 120 izmot használunk. Természetesen két órás csókmérleggel 300 kalóriát tudunk ledolgozni. Természetesen nem kell egyszerre két órán át csókolóznunk. Még az egész napra vagy hétre is elosztva ez az egyensúly nagyszerű!