Kalóriát égetni természetesen szépség I Életem színes

Allergiás az edzőtermekre és a drasztikus diétákra? Nyugodjon meg, van a kalóriák elégetésének egyéb módjai. Az élet tempója, az étrend, a fizikai aktivitás, körbe megyünk tippek és trükkök a kalóriák elégetéséhez természetesen és (szinte) gondolkodás nélkül !

természetesen

1/Egyél jól, ha felébredsz:

Éjjel az anyagcseréje (az a folyamat, amely az elfogyasztottakat kalóriává változtatja és a test működésének fenntartására használja fel) lelassul és kevesebb kalóriát költ. Honnan a könnyű vacsora és a teljes emésztés fontossága lefekvés előtt. Reggel fordítva: a testnek élelemre van szüksége a gép "aktiválásához". A reggeli játszik szerepet az anyagcsere "felébresztésében" és jelzi testének, hogy újra elkezdheti a kalóriák elégetését. Ezért fontos minden reggel kiegyensúlyozott reggelit fogyasztani !

2/Gyakoroljon reggel (és ha lehetséges, éhgyomorra)

A testmozgás energiát igényel, és a test kalóriát éget. De tudod-e hogy ez az "anyagcsere gyorsulása" a testmozgás után több órán át tart ? Ha utána lefekszel, újra lassulásra kényszeríted az anyagcserédet, és elveszíted ezt a „szabad” kalóriaégést. Ha te is böjtölsz, a tested felhasználja tartalékait és a kalóriák még jobban elolvadnak ... Ez az egyetlen kivétel a fenti reggeli szabály alól. Ne felejtse el megenni egy darab gyümölcsöt edzés után !