Kalóriát használ a gondolkodásban
Függetlenül attól, hogy egy nehéz agytrösztöt old meg, vagy csak egy képregényt olvas, az agynak energiára van szüksége ahhoz. Minél nagyobb az energiafogyasztás, annál nagyobb a szellemi megterhelés?
Gyakori az ideiglenes mentális kimerültség. Nyolc órát töltöttél az irodai székben, és bár alig mozogtál fizikailag, lelkileg kimerültnek érzed magad. A magas koncentráció energiát igényel. Ahogy a testmozgás fárasztja a testet, az intellektuális stressz fárasztja az agyat is. Tehát teljesen normális, ha az elme nyolc óra munka után vágyakozik a kikapcsolódásra. Ezt a mentális kimerültséget ugyanolyan komolyan kell venni, mint a fizikai, és elengedhetetlen a pihenés biztosításához. Az agynak képesnek kell lennie arra, hogy békében töltse fel akkumulátorait a következő mentális erőfeszítésekhez.
Az agy sok energiát használ fel folyamatosan. Nem számít, hogy nehéz matematikai problémát old meg, vagy csak a televíziós magazinban lapozgat. Bár egy felnőtt ember agya csak 1,4 kilogramm körül mozog, és így csak a teljes testtömeg körülbelül két százalékát teszi ki, nyugalmi állapotban az anyagcsere húsz százalékát teszi ki.
Az a 200 gramm glükóz, amelyre egy felnőtt embernek naponta szüksége van, amikor pihen, egyedül az agy fogyasztja a 75% -ot. Az ember alapanyagcseréje az életkortól, nemtől, magasságtól és egészségi állapottól függ. Ha feltételezzük, hogy az alapanyagcsere átlagos értéke 1300 kalória, az agy 260 kalóriát használ fel, hogy rendben tartsa a dolgokat. Ez óránként 10,8 kalória a semmittevésért.
Az energia az ereken keresztül az agyba glükóz formájában jut el. A vér-agy gáton szállítják, és adenozin-trifoszfát (ATP) előállítására használják. Az ATP a sejt legfontosabb energiahordozója. Azt a kérdést, hogy az agy fogyaszt-e több glükózt igényesebb intellektuális tevékenység során, mint egyszerű tevékenység során, még különféle kísérletsorozatokban sem lehet egyértelműen tisztázni.
Ha az energiafogyasztás megerőltető gondolkodással növekszik, akkor csak minimális ingadozások vannak. Az agy állandó felkészültsége sok glükózt használ fel, még akkor is, ha az ember csak alszik. Az extra glükóznak azt a részét, amelyre még szükség lehet a nehezebb agyi akrobatikához, általában maga a szervezet tudja biztosítani. A cukros italok vagy a csokoládérudak jó ízűek, de egészséges embereknek nincs rá szükségük az agymunka támogatásához. Sokkal fontosabb, hogy hébe-hóba tartson egy kis szünetet.