Kalóriatartalmú gabonafélék a; víz és tej
a gabona kalória nem az egyetlen mutató, amely alapján értékelni lehet az élelmiszercsoportot. A gabonafélék és a gabonafélék hagyományosan orosz konyha és a világ többi konyhájaként tiszteltek.
gabonafélék kalóriában, az elkészítési módtól függően
A közhiedelemmel ellentétben a gabona nem segít a súlygyarapodásban. Azon tény alapján, hogy az átlagos nő étrendjének 1400 kalóriából kell állnia, és a gabonafélék átlagos adagja körülbelül 300–400 g, a teljes kalóriatartalmú gabona lehetővé teszi, hogy a táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy ezek az ételek a tökéletes reggeli.
100 g késztermék gabonakalória vízen, amely különösen népszerű honfitársaink körében, az alábbiak szerint:
- Risovaya- 120 kcal;
- Búza - 170 kcal;
- Búza tökkel - 100 kcal;
- Zabpehely - 140 kcal;
- Búzadara - 100 kcal;
- Kukorica - 86 kcal;
- Árpa - 130 kcal;
- Gyöngy - 160 kcal.
Tejjel és viszkózus konzisztenciájú kalóriakása, 100 gramm késztermék értéke a következő:
- Rizs (a tököt is beleértve) - 140 kcal;
- Búza - 210 kcal;
- Zabpehely - 160 kcal;
- Búzadara - 120 kcal;
- Búza tökkel - 210 kcal.
Nyilvánvaló, hogy a kalóriatartalmú gabonafélék elég kevés vízben vannak. Ráadásul nem rendelkeznek hosszú ideig ténylegesen rendelkezésre álló zsírokkal és szénhidrátokkal. Azt is meg kell érteni, hogy a tej és cukor, valamint a vaj kalóriatartalmú gabonafélék a gyermekek táplálkozásának megfelelő táplálkozása szempontjából megfelelőek és nem alkalmasak a városi felnőtt lakosság erejére.