KAMBRIDÉTA
KAMBRIDÉTA. A cambridge-i diétát azért hozták létre, hogy gyors ütemben eredményt adjon. Az étrend magában foglalja a lefogyni kívánt súlygal fordítottan arányos étel elfogyasztását.
KAMBRIDÉTA.Mi a cambridge-i diéta? Minél többet akar fogyni, annál kisebbek lesznek az ételei. Az étrend a speciális rúd, gyümölcslevek, levesek és turmixok fogyasztásán alapul.
KAMBRIDÉTA.Hogyan működik a cambridge-i diéta?
Miután úgy döntött, hogy ezt a diétát követi, konzultánssal kell rendelkeznie az egész diéta során. Az étrend arra kényszeríti a testét, hogy belépjen a ketózis állapotába, ez egy természetes folyamat, amely akkor fordul elő, amikor a zsírokat a test energiává alakítja. A diéta elegendő fehérjét ad ahhoz, hogy ne veszítse el az izomtömeget, hanem csak a zsírt.
KAMBRIDÉTA A diéta korai szakaszában nem tanácsos tornázni, de ahogy halad a diéta során, kezdhet néhány egyszerű, könnyű gyakorlattal, hogy aktív legyen.
A cambridge-i diéta szakaszai
1. szakasz 1. és 12. hét között tart, és a legnehezebb. Fogyasszon körülbelül 4 ételt vagy fehérjeterméket (turmixokat, fehérje leveseket) és 200 ml sovány tejet.
Ebben a szakaszban napi 415 és 515 kalóriát fog fogyasztani, ami nagyon kevés.
2. lépés Körülbelül egy hét (vagy több) szükséges. Fogyasszon 3 fehérjeterméket, sovány tejet és néhány egészséges főtt zöldséget. Ebben az időszakban körülbelül 800 kalóriát fogyasztanak.
3. lépés. 2 hétig tartják. Barátságosabb, 2 fehérjetartalmú terméket fogyasztanak, megengedett mindhárom étkezés, de kiegyensúlyozott. Sok salátára, gyümölcsre és dióra koncentrál. Ne felejtsd el a tejet, ez megengedett. Napi 1000 kalóriánál többet nem fogyaszt.