Kantoni barna rizs, fűszeres Dukan Conso recept - Dukan receptek és fórum a Dukan diétához
Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !
Készítse el ezt a Dukan receptet
- 100g barna rizs
- 50g fagyasztott vagy friss borsó
- 1 adag zsírtalanított sonka gyufa (75 g)
- Szója szósz
- 1 tojás
- Bors
- Egy kis darab friss gyömbér.
Főzd a rizst 20 percig sós vízben. Csepegtesse le.
A borsót só nélkül vízben megfőzzük. Miután megfőtt, hűtsük le őket hideg vízben, hogy zöldek maradjanak. Foglalja le őket.
A tojást főzzük omlettként, ízesítsük sóval és borssal, és tegyük félre egy tányérra.
Az omlett főzéséhez használt serpenyőbe tegye a rizst, a fekete gombákat, amelyeket csíkokra szeletel (opcionális), a kis garnélákat (opcionális), a reszelt gyömbért. Sauté keverés közben.
Hozzáadjuk a borsót. Adjunk hozzá egy kevés szójaszószt, kb. 1 evőkanál.
Vágja apróra az omlettet, és adja hozzá. Tegye a gyufaszál sonkát vagy egy szeletet, amelyet apróra vág.
A fűszerezés beállítása. Forrón tálaljuk pálcikával.
Mennyiség 2 fő részére.
Hozzáadhat kis fagyasztott garnélarákot és fekete gombát, hagymát, újhagymát.
Fűszerezés lehetősége.
Információk erről a receptről és a dukani étrendről
Klasszikus Dukan módszer
Dukan táplálkozási lépcső
Jegyezze fel a receptet
Dukan recept
fűszeres készítette
Fázisokban engedélyezve:
A szombat
Dukan recept felajánlotta: 2012.05.17
cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.
Néhány ötlet a Dukan "A világ konyhája" receptjeiről
tigressedu17 - - 2012.05.19. 08:37