KAPHA Fitoform programom

Az életmódom, hogy megmozgassam a Kaphámat

Számodra az a fontos, hogy motiváld magad az átalakulás ezen folyamatának megünneplésére. Heti 5-6 napon alkalmazza a reggeli rutinját.

Tegyen 10 000 lépést, ami a jó egészség garanciája (töltsön le egy alkalmazást, hogy motiválja magát)
Igyon egy Jardin Veda Toning Energy infúziót étkezés után vagy reggel zöld teát
Pozitív megerősítések megismétlése önmagaddal és vizuális megjelenítés „Az igazi Énemben független, szabad, erős és összhangban vagyok a természettel. Képes vagyok a legjobb döntéseket hozni számomra, hogy továbblépjek
Kerülje az étkezések közötti étkezést

Rövid séta 15-30 perc
Kreatív tevékenységet folytatni (inspiráló podcast hallgatása, festés, írás)
Igyon Organic Chaï Infusion Jardin Veda-t vagy egy Golden Milk fűszeres Jardin Veda-t
Masszírozza a lábát, és feküdjön le függőlegesen 10 percig
Meditálj 10 percig
22:30 és 11 óra körül feküdj le.

Tűzzön ki elérhető célokat, és tartsa be azokat
Hetente kétszer korábban ébredve kardiózásra
Heti legalább 4-5 alkalommal végezzen erőteljes gyakorlatokat (kocogás, kardió, túrázás, kerékpározás, jóga ashtanga/vinyasa, harcművészetek)
Támogassa mozdulatát és akaratát társasági életben: találjon sétatársat, teniszpartnert, barátot az akrojógához, tanárt vagy edzőt, hogy motiválja magát
Vegyem körül magam olyan emberekkel, akik napi szinten ösztönöznek engem
Abhyanga masszázs ayurvédikus kókusz- és szezámmasszázsolajjal, a Veda Garden hetente 2 alkalommal