Kapha Kiegyensúlyozó Étel - Jóga Vidya Blog - Jóga, Meditáció és Ájurvéda

étel

Nagyon nehéz befolyásolni a Kapha típusokat.
Nehéz, zsír és hideg tulajdonságokkal rendelkeznek. Ha ez a Dosha több hónapon keresztül nagyon zsíros és nagyon nehéz ételeket eszik, akkor ez a Dosha is elveszíti egyensúlyát. Az indolencia és a túlsúly elküldi üdvözletüket!

Nagyon nehezen tudnak reggel felkelni az ágyból. Amikor felébrednek, szeretnek ismét a másik oldalukra feküdni. A mottó szerint: Az oldalt újra le kell rakni;-). És talán újra alszanak, és a reggeli kapha időben felébrednek, ami végül ördögi körforgáshoz vezethet.
Hogy értendő ez? Ideális esetben az illetőnek 4: 00-06: 00 között kell kelnie, mert ez az időszak még a Vata szakaszában van. A kapha idő 6:00 órakor kezdődik, és a felkelés egyre nehezebbé válik.
Na, térjünk vissza a Kapha-étrendre:

A Kapha ismételt csökkentése érdekében az ájurvéda meleg és meleg ételeket, friss gyümölcsöket, nyers zöldségeket, száraz ételeket és forró fűszereket ajánl. Keserű ízű és dalos ételek ideálisak ehhez a doshához. Egyél mértékkel! A kapha srácok szeretik túlzásba vinni az ételeiket. Az étkezésnek kicsinek és könnyűnek kell lennie.
Fogyasszon nagyon kevés zsírt, cukrot és sót.
Különösen a téli hónapokban a forró és fűszeres ételeket ajánljuk az ilyen típusú alkotásokhoz, mert ellensúlyozza a nedves, hideg elemeket.

Zöldségek és saláták:
Szinte az összes zöldség: spárga, brokkoli, cékla, kelbimbó, vörös és fehér káposzta, sárgarépa, zeller, burgonya, zöld leveles zöldségek, édeskömény, retek, retek
Gyümölcs:
Alma, körte, gránátalma, áfonya, datolya, füge, általános szárított gyümölcs, mazsola, barack, füge, szilva

Szemek: árpa, hajdina, kukorica, köles, rozs,
Tejtermékek: különösen a rizstej

Hüvelyesek: A Kapha típusú hüvelyesek szinte mindegyike tolerálható.

Olajok és zsírok: napraforgóolaj, kukoricaolaj, pórsáfrányolaj, mandulaolaj

Diófélék és magvak: napraforgómag és tökmag

Gyógynövények és fűszerek: minden fűszer, a só kivételével. Különösen az olyan forró fűszerek, mint a gyömbér, a fekete bors, a koriander, a kurkuma (kurkuma), a szegfűszeg, a kardamom, a fahéj nagyon egyensúlyban vannak a Kapha-típus esetében

Itt Ayurveda tesztet is végezhet. Érezd jól magad!
Ha ön maga szeretne több ayurvéda ismeretet elsajátítani, akkor szívesen részt vesz az ajurvéda tanfolyamainkon.