Kaphatok egy hat csomagot, túlsúlyos? Fórum problémáival és gondjaival kapcsolatban
Jaketo
tag
ThomsenBW
Edzheti a szükséges izmokat, még akkor is, ha túlsúlyos.
De csak akkor látja, ha csökken a testzsír százalék.
Nagyon furcsán nézne ki, egyrészt a túlsúly, majd hat csomag?
Maga a gondolat. ^^
Askinator
Aktív tag
Szia,
Tehát szerintem a téma most jön, amikor kisüt a nap.
Sajnos el kell mondanom, hogy ezen a nyáron nem lehet tökéletes hatcsomagot szerezni. Magasabb súlya miatt.
Természetesen egy másik eset, ha hosszú ideje edzi a gyomrát, és csak a testzsírszázalék akadályozza. Egyszerűen azt javaslom, hogy egyél kevesebbet, és menjen csak futni ... vagy boxolni egy boxzsákkal. Vagy kötélugrás (ez rendkívül jó az erőnléthez, sok állóképességet igényel és zsírt éget)
De általában: SOHA ne egyél semmit vagy túl keveset! Mert ha izmokat akarsz építeni, akkor szükséged van az ételből származó tápanyagokra. Egyébként alig vagy egyáltalán nincs előrelépés.
Készüljön fel egy körülbelül 5-7 hónapos utazásra, és megkapja a hat csomagját. Fontos az is, hogy maradjon velünk. És a mindennapos testmozgás sem egészséges. Izmainak szünetekre van szükségük ahhoz, hogy felépülhessenek. Tehát edz hetente 3-szor.
Nem mehetsz a stúdióba? A kezdet otthon is könnyű. Kezdje a felhúzásokkal és a fekvőtámaszokkal. A gyomornak is sok van. Felülés . biciklizni (akár fekve is. Nem tudom, ismeri-e a gyakorlatot) . oldalsó felülés.
Könnyen edzheti a tricepszét egy székkel.
Vásároljon súlyzókat, súlyzót és ugrókötelet, és az első évben jól felszerelt lesz.
Ezt most általánosítottam. Tehát, ha valóban CSAK hatos csomagot szeretne, edezze a gyomrát és fogyjon.
Ha szükséges, érdeklődjön egy megfelelő fórumon. Vannak izomépítő fórumok.
Jaketo
tag
Hogyan eszel akkor?
A zsírvesztéshez először állóképességi sportokat kell végeznie (kocogás, úszás, kerékpározás stb.).
Csak az izomépítés erősítő edzésével semmi sem működik.
Remélem, tisztában van vele, hogy ez hosszú és fáradságos út lesz.
Szeretné ezt magának vagy másoknak megtenni?
Jaketo
tag
Jaketo
tag
Szia,
Tehát szerintem a téma most jön, amikor kisüt a nap.
Sajnos el kell mondanom, hogy ezen a nyáron nem lesz képes tökéletes hatos csomagot szerezni. Magasabb súlya miatt.
Természetesen egy másik eset, ha egy ideje edzed a gyomrodat, és csak a testzsírszázalék akadályozza. Egyszerűen azt javaslom, hogy egyél kevesebbet, és menjen csak futni ... vagy boxolni egy boxzsákkal. Vagy kötélugrás (ez rendkívül jó az erőnléthez, sok állóképességet igényel és zsírt éget)
De általában: SOHA ne egyél semmit vagy túl keveset! Mert ha izmokat akarsz építeni, akkor szükséged van az ételből származó tápanyagokra. Egyébként alig vagy egyáltalán nincs előrelépés.
Készüljön fel egy körülbelül 5-7 hónapos utazásra, és megkapja a hat csomagját. Fontos az is, hogy maradjon velünk. És a mindennapos testmozgás sem egészséges. Izmainak szünetekre van szükségük ahhoz, hogy felépülhessenek. Tehát edz hetente 3-szor.
Nem mehetsz a stúdióba? A kezdet otthon is könnyű. Kezdje a felhúzásokkal és a fekvőtámaszokkal. A gyomornak is sok van. Felülés . biciklizni (akár fekve is. Nem tudom, ismeri-e a gyakorlatot) . oldalsó felülés.
Könnyen edzheti a tricepszét egy székkel.
Vásároljon súlyzókat, súlyzót és ugrókötelet, és az első évben jól felszerelt lesz.
Ezt most általánosítottam. Tehát, ha valóban CSAK hatos csomagot szeretne, edezze a gyomrát és fogyjon.
Ha szükséges, érdeklődjön egy megfelelő fórumon. Vannak izomépítő fórumok.