Fogyni erősítő edzéssel - APT csoport
Ma meg akarjuk magyarázni, hogy az erőnléti edzés miért játszik nagyon fontos szerepet a fogyásban. Mi a helyzet a fogyással, Zsírégetés és az energiamérleg - magyaráztuk legutóbbi blogbejegyzésünkben.
Előlegként: A zsírégetéshez testünknek izmokra van szüksége. Mivel a zsír a szénhidrátokhoz hasonlóan energiává alakul át az izmokban. Tehát, ha edz, akkor olyan izommunkát végez, amely folyamatos energiát igényel, amelyet zsírokból és szénhidrátokból nyernek.
- Fontos tudni: Ha fogyni akar, akkor elsősorban izmokat kell építenie. Így a hatékony fogyás elsősorban az elején működik, elsősorban célzott erőnlét révén.
Egész test edzés fogyáshoz
A Elithera edzés holisztikus teljes testedzéssel kezdődik, és célzottan segíti az izmok felépítését. Az edzések nem az izomcsomagok edzéséről szólnak, hanem a mindennapi életben szükséges izmok erősítéséről. Ez az erősödés fokozza az anyagcserét, és a test automatikusan több energiát éget el - nő a napi energiafogyasztás.
A kellemes mellékhatás: Az izomcsoportok célzott Elithera erősítő edzésével a test megfeszül. Miért: az izmok felépítésével a szövet ismét megfeszül - a test nemcsak erősebbnek, hanem feszesebbnek is tűnik. És ez fogyással!
- Fontos tudni: A „fogyás” és a „szigorítás” céljait csak izomépítő edzéssel lehet elérni. A hatalmas izomtömeg növekedésétől való félelem megalapozatlan. Mérsékelt izomépítő edzés, heti 2–4 edzésegységgel biztosan nem lesz izomcsomag.
- Az izmok aktív szövetek, és még nyugalmi állapotukban is sokkal több kalóriát fogyasztanak, mint az inaktív szövetek, például a zsír!
- Az izomépítő edzés ideális a "testformálás" céljához
Képzési tippek
Hitel: Beth Bischoff
- Az erőnléti edzés képezi a célzott, hosszú távú és sikeres fogyás alapját.
- Az erőnléti edzés során az izmok felépítése kell, hogy legyen
- A fogyást hosszú távú kiigazításra kell tervezni
- Ha fogyni akar, figyelnie kell a negatív energiamérlegre!