Káposzta diéta
nagy előnye, hogy nem foszt el ételtől. Célszerű azonban minél több levest fogyasztani, amelynek fő összetevője a káposzta.
összetevők:
- 2 csomó zöldhagyma
- 1 nyers káposzta
- 2 paprika
- 500 gr paradicsomlé
- egy zeller levele és farka
- vegetatív vagy finom
Az elkészítés módja:
Az összetevőket darabokra vágjuk, egy edénybe tesszük (a paradicsomlét kivéve), lefedjük vízzel és kb. 10 percig pároljuk. Ezután adjuk hozzá a vegetát/finoman és a paradicsomlevet, és főzzük további 10 percig.
Ezért egyszerű megtenni, csak az összetevők darabolása kis időt vesz igénybe. A nagy mennyiségű fogyasztás nem ijeszt meg, ha sokat kap.
És most a rezsim:
1 nap - leves és gyümölcs. Ehet telített, levest és gyümölcsöt (banán nélkül)
2 nap - leves és zöldség. Hasonlóképpen nem mindegy, hogy mennyi. A zöldségeket lehet enni nyersen vagy főzve (kukorica, borsó vagy bab nélkül)
3 nap - leves, zöldségek és gyümölcsök. Sárgarépa, zeller, paszternák ajánlott. A burgonya tilos.
Jó hír: az első 3 nap után, ha szigorúan betartották az étrendet, akkor 2-4 kg-ot fogyhat.
4 nap - leves, banán, sovány tej. A banánban és a tejben van kalória, de a szervezetnek káliumra és fehérjére van szüksége.
5 nap - leves, marhahús és paradicsom. Fogyasszon levest legalább egy étkezéskor, 200-400 gramm marhahúst és körülbelül 6 paradicsomot. Ezen a napon legalább 6 pohár vizet kell inni.
6 nap - leves, marhahús és zöldségek. Készíthet 2-3 zsírmentes marhahús steaket zöldséges körettel. De ne felejtsd el a levest.
7 nap - leves, rizs, gyümölcs- és zöldséglé. Korlátlanul fogyaszthat levest és főtt rizst. Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre is.
A 7 nap végén, ha betartották az étrendet, 4 és 8 kg között fogy. A diéta annyiszor megismételhető, ahányszor csak akar.