Káposzta fogyókúra
A káposzta régóta szerves része étlapunknak. Ezeket az ízletes és egészséges zöldségeket nyersen, főzve és sózva fogyasztjuk. Megsütjük, pároljuk, megfőzzük és megsütjük. A főzési módszerek mellett különböző típusú káposzta létezik, például fehér káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó, Peking. Ezeknek a zöldségeknek a fajtáinak, formáinak és színeinek száma elképesztő.
A káposzta fő pozitív minősége a vitaminok és ásványi anyagok rendkívül gazdag összetétele. Szinte az összes vitamint, savat, ásványi sót, fehérjét, kalciumot és foszfort tartalmaz. Hasznossága miatt gyakran gyógynövényként használják, a káposzta számos diéta menüjében is szerepel. Van egy káposztás étrend fogyókúrára, amelyet a 20. század végén fejlesztettek ki műtéten átesett emberek számára. Kiderült azonban, hogy ez a diéta olyan emberek számára is hasznos, akik le akarnak fogyni a felesleges kilókról. A táplálkozási szakemberek még a káposztát is kalóriatartalmú és mínusz előjellel rendelkező zöldségnek nevezik, mivel testünknek sokkal több energiára van szüksége a káposzta feldolgozásához, mint amennyit ebből fogyasztanak.
A fogyáshoz szükséges káposzta-étrendnek sok változata van, és a legnépszerűbb étrend a káposztalé vagy a leves. Az ilyen étrend időtartama hét nap, az ilyen "káposztás hetek" közötti időtartamnak legalább két hónapnak kell lennie, mivel olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint a csökkent figyelem, gyengeség, fáradtság, fejfájás és apátia, ha az étrendet túl gyakran és túl sokáig használják. .
A diéta fő összetevője 500 gramm fehér káposzta, 6 nyíl újhagyma, 100 gramm barna rizs, 5 szár zeller, 5 sárgarépa, 2 paprika, 2 paradicsom és 6 hagyma káposztaleves.
Főzés módja. Mosson meg minden zöldséget. Káposztát apróra vágunk, a sárgarépát szeletekre vagy szalmára vágjuk, a borsot szeletekre, a hagymát karikára vágjuk, a zellert apróra vágjuk. Távolítsa el a héjat a paradicsomról, először forrázza fel forró vízzel, és aprítsa fel. Az összes zöldséget egy nagy edénybe helyezzük, felöntjük vízzel, felforraljuk és fedő nélkül néhány percig főzzük. Az előmosott barna rizst egy másik serpenyőben főzzük meg, zárjuk le a fedelet és hagyjuk főni. Fogyáshoz szinte kész káposztalevesben adjunk hozzá rizst, apróra vágott hagymát és sót.
Azok a termékek, amelyek tartalmazzák a fogyáshoz szükséges káposztás étrendet is, szinte teljesen kielégítik az emberi test nyomelemekre és vitaminokra vonatkozó igényét. Ezenkívül a barna rizs kiváló adszorbens, amely könnyen eltávolítja a méreganyagokat és hulladékokat a testünkből.
E diéta során korlátlan mennyiségben megengedett a káposztaleves használata (nem ehet többet, mint amennyire szüksége van). A frissen facsart káposztalé kiegészítő eszközként is használható. A fogyáshoz egyszerűen pótolhatatlan, azonnal felszívódik, és sok hasznos anyagot juttat a szervezetbe.
A diéta fő terméke természetesen a káposztaleves. Ezenkívül a hozzávetőleges menü a következőket tartalmazza:
- első nap - bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt;
- a második napon - bármilyen zöldség;
- harmadik nap - gyümölcsök és zöldségek keveréke;
- negyedik nap - sovány tej és banán;
- ötödik nap - 500 gramm hal vagy sovány hús, paradicsom;
- hatodik nap - sovány hús és zöldség;
- hetedik nap - zöldségek és gyümölcslé.
Ez a diétás lehetőség meglehetősen szigorú, de kibírod. Ahhoz, hogy ez a diéta hatékonyabb legyen, mint bármely más, mérsékelt fizikai aktivitás ajánlott.
A káposzta-diéták másik nagyon hatékony változata a tíznapos káposztadieetta fogyás céljából, amely a felesleges kilók megszüntetése mellett a belek megtisztítását célozza. Ennek az étrendnek az étlapja meglehetősen monoton és minden nap megismétlődik.
A reggeli cukor nélküli kávéból áll (használhat helyettesítőt).
Ebédre káposztasaláta egy evőkanál olajjal (finomítatlan zöldségfélék) vagy káposztaleves. Két naponta egyszer meg lehet enni egy másik főtt tojást.
A vacsora a három lehetőség egyikét tartalmazza: 250 gramm zsírszegény hal, 250 gramm zsírszegény hús vagy 200 ml 1% zsírtartalmú kefir.
Bármilyen mennyiségű káposzta és zöld tea fogyasztható az étkezések között. A só, a cukor, a lisztből készült termékek és az alkohol tilos. A diéta alatt elegendő mennyiségű folyadékot kell inni, jobb, ha még mindig ásványvíz.