Káposzta Hogyan lehet elkerülni a puffadást
Sokan a káposztától puffadnak. De aligha fordul valaki orvoshoz emiatt. Mivel a felfúvódást néha tekinthetetlennek tartják. Megteheted. (Fotó: Adobe Stock - farfalla2017)
- Tehát a káposztából származó gáz jön
- Ez segít
- Zöldségek és saláták, amelyekben nagy az aránya keserű anyagoknak
- Mozgászavarok: Amikor a beled kontrollálhatatlanul megőrül
- Mi áll a strukturális zavarok mögött
- A funkcionális rendellenességek rejtély
Az elmúlt napokban sokat meséltem nektek a káposzta rendkívül kedvező egészségügyi hatásairól. Sok ember azonban "dagadt gyomorban" szenved, miután káposztás ételeket fogyasztott.
Ezért a káposztát gyakran köménnyel együtt főzik, ami megakadályozza a káposzta által okozott puffadást. Alig megy valaki orvoshoz emiatt.
Mivel a meteorizmus - orvosilag: a meteorizáció - jó hírű probléma, mert néha rossz szagú, de nem abnormális probléma.
A tünetek elsősorban a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása, a tartós stressz és a táplálkozási hiányosságok után jelentkeznek. Ha gyakran puffadásban szenved, apró változások általában segítenek a helyzet orvoslásában.
Tehát a káposztából származó gáz jön
Ha gyorsan eszik és sokat beszél, sok levegőt nyel. Ha "gyorsan" iszik szénsavas italt az étkezés során, a probléma súlyosbodik.
Szánj időt az evésre. Élvezze ételeit nyugodtan az asztalnál, és ne közben. Minden falatot alaposan rágjon meg. Engedje meg magának ezt az időt, és ha lehetséges, kerülje a sok beszélgetést.
Ez segít
Ha az emésztőrendszere gyengül, és alig van étvágya, akkor próbáljon meg több keserű anyagot adni az ételéhez. Mivel a szájban alig találhatók keserű anyagok intenzívebben stimulálják a nyál, a gyomornedv és az epe áramlását.
A zsíranyagcsere megindul, és a belek mozgásban vannak. A keserű anyagok szabályozzák az étvágyat, gyorsabban feltöltik és káposztával szelídítik a gázokat .
A gyomornyálkahártya több vérrel van ellátva, és minden emésztési folyamat megnövekszik.
Az ételpépet gyorsabban szállítják ki a belekből. A felszabaduló emésztőenzimek miatt az összes élelmiszer-összetevő jobban lebomlik és hasznosul.
Ez azt jelenti, hogy a káposzta általában nem okoz meteorizmust, ami serkenti a nemkívánatos anyagcsere-termékek kiválasztását.
Zöldségek és saláták, amelyekben nagy az aránya keserű anyagoknak
- brokkoli
- cikória
- Tölgy leveles saláta
- endívia saláta
- Zsázsa (vízitorma és nasturtium is)
- pitypang
- Radicchio
- Rakéta (rakéta)
- kelbimbó
- vad gyógynövények Saláta
A legtöbb konyhai fűszernövény - akár friss, akár szárított -, például sós, tárkonyos, sertés, babérlevél, rozmaring vagy kakukkfű szintén tartalmaz értékes keserű anyagokat. Ami a gyümölcsöt illeti, főleg citrusfélék, például grapefruit, keserű narancs, lime és citrom.
A gyógyszertárban elismert, kész növényi termékeket kaphat, amelyek támogatják az emésztőrendszert - például az Amara csepp Pascoe, az Iberogast® vagy a Gastritol®.
Mozgászavarok: Amikor a beled kontrollálhatatlanul megőrül
Visszatért - gyomorégés, gyomorgörcs és hasmenés. És úgy tűnik, mindig a lehető legrosszabb pillanatban jönnek. Le kell mondania a vacsora időpontját, mert újabb támadástól tart.
Ez az utóbbi időben gyakori jelenség. Orvosa diagnosztizálja az irritábilis bél szindrómát, és motilitási rendellenességnek is nevezi. Mi áll mögötte?
A gyomor-bélrendszeri diszmotilitás rendellenes izomösszehúzódásokkal jár az emésztőrendszerben, amelyek a nyelőcsővel kezdődnek és a végbélünkkel végződnek.
Bizonyos motilitási rendellenességek, például az irritábilis bél szindróma, gyakoriak és általában ártalmatlanok, vagyis zavaróak lehetnek, de általában nem veszélyeztetik az életet. Másoknak súlyosabb - akár végzetes - következményei lehetnek, ha nem kezelik őket.
Szerencsére a diszmotilitás nagy része életmódváltással, gyógyszeres kezeléssel - vagy ritkán - műtéttel szabályozható.
Az emésztőrendszer mozgása spontán mozgásokra utal - ezek nincsenek önkényes irányítás alatt. Az ételpép a nyelőcsőbe, a gyomorba vagy a belekbe kerül, amikor a bélfal izomrétege összehúzódik.
Ezek az izmok általában ritmikusan összehúzódnak és ellazulnak, tovább tolva az étel pépét.
Ha motilitási rendellenessége van, a belekben lévő izmok nem működnek összehangoltan. Ennek oka lehet az izmok problémája, vagy a hormonok vagy idegek általi kontroll.
Motilitási rendellenességek esetén a pép szállítása zavart okozhat. Ez nyelési nehézségekhez, gyomorégéshez, böfögéshez, hányingerhez, hányingerhez, puffadáshoz, bélgörcsökhöz, valamint székrekedéshez vagy hasmenéshez vezethet.
A mozgási rendellenességek két kategóriába sorolhatók: strukturális és funkcionális formák.
Mi áll a strukturális zavarok mögött
A szerkezeti rendellenességek fizikai problémán alapulnak. Ez magában foglalja a gyomor-nyelőcső reflux betegségét (GERD).
Ez a gyakori rendellenesség akkor fordul elő, amikor a nyelőcső és a gyomor közötti szelep, az úgynevezett alsó nyelőcső záróizom, nem működik megfelelően, lehetővé téve a gyomorsav emelkedését a nyelőcsőben, gyomorégést okozva.
A GERD általában nem fenyegető és önkezeléssel kezelhető.
Más rendellenességek ritkák és általában súlyosabbak. Fájdalmat okozhatnak, és megnehezítik az étkezést vagy az emésztést.
Ezek a rendellenességek közé tartozik az achalasia (gyomorelzáródás), a nyelőcső görcsei, a sclerodermal a nyelőcsőben, a gastroparesis (gyomorbénulás) és a Hirschsprung-kór (örökletes bélszűkület).
A funkcionális rendellenességek rejtély
Funkcionális rendellenességek esetén fizikai ok nem található. Mivel az okok többnyire ismeretlenek, a motilitási rendellenességek ezen kategóriája ellentmondásos.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a funkcionális rendellenességek oka az emésztőrendszer túlérzékenysége (pl. Laktóz).
Ennek ellenére gyakran motilitási rendellenességekhez rendelik őket, mivel jelentősen felgyorsult vagy lelassult ételszállítás jellemzi őket az emésztőrendszerben. A funkcionális rendellenességek a következők:
- Irritált bél szindróma - Ez a rendellenesség akkor fordul elő, amikor a belek abbahagyják a ritmikus összehúzódást. Németországban minden ötödik embernél irritábilis bél szindróma alakul ki. A nőket kétszer-háromszor olyan gyakran érintik, mint a férfiakat.
- Fekélymentes diszpepszia - ez a gyakori állapot fájdalmat vagy kellemetlenséget okozhat a has felső részén. A gyomorfekély nem bizonyítható.
A leggyakoribb motilitási rendellenességek általában életmódjuk megváltoztatásával kezelhetők vagy megelőzhetők. Ide tartozik az egészséges táplálkozás, a stressz csökkentése, a dohányzás absztinencia, valamint a vény nélkül kapható gyógyszerek és hashajtók körültekintő használata.
Lassúság - Tünetek, okok, kezelés és tippek A lassúság és a székrekedés hosszú távon kínzás. A hashajtók rendszeres szedése helyett az okok mélyére kell kerülni. > tovább