Káposztafélék és kávé - táplálás a szoptatás alatt - kívánságtündér
A szoptatás ideje alatt megfelelő étkezés megengedett
Míg korábban teljes listája volt azoknak az élelmiszereknek, amelyeket a szoptató anyáknak kerülniük kell, a szülésznők most azt javasolják, hogy minden ételt a szokásos módon fogyasszanak.
Ha úgy találja, hogy csecsemője felfúvódással vagy tej visszautasításával reagál egy ételre - például káposztafélékre vagy hüvelyesekre -, akkor maga dönthet úgy, hogy egyelőre elhagyja ezt az ételt, és egy későbbi időpontban megeszi. Ha gyermeke emésztőrendszere néhány hónap elteltével tovább fejlődött, megpróbálhatja újra.
Néhány luxusétel tabu a szoptatás alatt
Az alkohol átjut az anyatejbe. Még akkor is, ha az alkalmi pohár bor vagy sör nem tűnik kockázatosnak az Ön számára, a teljes szoptatási időszak alatt teljes mértékben kerülje az alkoholt, hogy megvédje babáját! Ha nem szeretné lemondani az alkoholról egy különleges alkalomkor, szoptatás után iszik néhány kortyot - az alkohol egy része ezután újra felbontható a következő szoptatási munkamenetig.
- nikotin
A nikotin nemcsak az anyatejbe jut, hanem a másodlagos füst következményei is okozhatnak légzési problémákat gyermekében. A dohányzás az egyik kockázati tényező, amely szerepet játszhat a hirtelen csecsemőhalál szindrómájában. Ezért tanácsos teljesen tartózkodni a dohányzástól, és szoptatás közben ne tegye ki a babát cigarettafüstnek.
Élvezze óvatosan
A koffein átjut a tejbe, és az újszülött sokkal lassabban bomlik le, mint egy felnőtt. Elvileg nem kell kávét és fekete teát nélkülözni, de napi két csészénél többet nem szabad, mert a koffein nyugtalanná teszi a gyerekeket (ez természetesen vonatkozik a kólára és sok energiaitalra is.)
- Választási teák
A borsmenta és a zsálya tea nyugtató hatású, ezért a szoptatás során kerülni kell őket. Az illóolajok, a vízhiányos és a vízhajtó gyógynövények, valamint a petrezselyem, az orbáncfű vagy a csalán általában nyugtató hatásúak.
- Eper
Egyes szülésznők nem javasolják az epret a szoptatás alatt, mert allergiát okozhatnak, de nagyon kevés anya tudta megerősíteni aggodalmait.
- Citrusfélék
Nagyobb mennyiségű citrusfélék használata nem ajánlott, mivel ezek a csecsemők fenekét fájhatják. Itt is, csakúgy, mint a puffadásos ételeknél, csak próbáld ki, és csak akkor kerüld el, ha a gyermek reakciót mutat.
- Spárga és fokhagyma
A fehér, zöld vagy lila rudak, a fokhagymához hasonlóan, befolyásolhatják az anyatej ízét. Néhány csecsemő megdörzsöli anyja mellét, amikor anyu megette ezeket az ételeket. Csak már nem szereti a tejet.
Könyvtippünk: Mama Food: A legjobb táplálkozás terhesség és szoptatás alatt - Savanyú uborka, kolbász csokoládékrémmel, süti fokhagymás vajjal - az ilyen vágyakozás tudatosan elmosolyítja? Terhesség alatt az étkezési szokások néha a legjobbak lehetnek. Most sok minden a táplálkozás körül forog "2-ért" - így a baba jól fejlődik, és fittnek érzi magát. Ez a könyv végigkíséri ezt az izgalmas időszakot, több mint 100 recept és sok táplálkozási tipp segítségével. Ár: 14,99 Euro (D).