Káposztaleves diéta
A káposzta diéta az egyik legnépszerűbb és legdrasztikusabb diéta, ezért sokan tartják, akik gyorsan szeretnének fogyni.
Szigorúan véve ez a diéta napi körülbelül 1 kilogramm fogyásban segíthet. Mivel ez gyakran rövid távú fogyáshoz vezet, mint minden drasztikus étrend esetén, ajánlott, hogy azt csak különleges helyzetekben tartsák meg, amikor eseményre vagy nyaralni kell.
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ezt a diétát nem szabad egy hétnél tovább tartani, mert mindenféle táplálkozási hiányosság előfordulhat.
Melyek a káposztás étrend szabályai?
1. Naponta legfeljebb 1200 kalóriát szabad elfogyasztani.
2. Alapvető ételek: káposzta, káposztaleves, zöldségek, alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök és sovány hús.
3. Minden nap nagy mennyiségű vizet kell fogyasztani.
4. A diéta befejezése után a többi ételt fokozatosan be kell vonni az étrendbe a hizlalás elkerülése érdekében.
5. A sport nagyon fontos ebben az étrendben az izomtömeg olvadásának elkerülése érdekében.
6. Az étrendet nem szabad évente kétszer többször tartani.
Hogyan készítsünk káposztalevest?
A káposztalevest naponta kell enni ebben az étrendben, ezért nagy mennyiségben kell elkészítenie. Egy levesfazékhoz szükséges egy fél kis apróra vágott káposzta, 2 nagy hagyma, szintén apróra vágva, 2 sárgarépa, egy paprika, néhány gomba, egy fél zeller gyökér, egy doboz paradicsom húslevesben vagy egy csésze apróra vágott friss paradicsomot. Ízlés szerint adjunk hozzá sót, a végén adjunk hozzá zöldet vagy bármilyen fűszert, amit csak akar.
Hogy néz ki a káposzta diéta menü?
1. nap: káposztaleves, plusz egy választott gyümölcs, kevesebb banán.
2. nap: káposztaleves, főtt vagy friss zöldségek és sült burgonya.
3. nap: káposztaleves, káposzta saláta, zöldségek és gyümölcsök (kevesebb burgonya és banán).
4. nap: káposztaleves, banán, egy pohár sovány tej.
5. nap: káposztaleves, egy darab 450 gramm hal és 6 paradicsom.
6. nap: Káposztaleves, zöldségek és egy kis darab marhahús.
7. nap: Káposztaleves, egy kis tál barna rizs, zöldségek és természetes narancslé.