Káposztaleves diéta - fogyókúra
A káposztaleves-diéta az 1970-es években érkezett Európába az USA-ból, és azóta az egyik leggyakrabban kipróbált összeomlási diéta. Ezzel a diétával az ember főleg a káposztalevesből táplálkozik, amelyet gyümölcs- vagy húsnapon is lehet változtatni.
A káposztaleves diéta - talán a leghíresebb összeomlási étrend
Most mindenki megteheti Káposztaleves diéta próbáld ki, mert ma már konzervboltokban is kapható. Az adalékanyagok kapszulák vagy tabletták formájában ma már szinte minden gyógyszertárban vagy egészséges élelmiszerboltban is kaphatók.
Hogyan működik a káposztaleves diéta?
A bűvös káposztalevest általában káposztaleves-diétával szolgálják fel Egy hetes időszak evett. Természetesen nem csak a káposztalevest eszi, hanem választhat, hogy minden nap más összetevőt ad hozzá.
A káposztaleves diéta lehetséges sorrendje: Káposztaleves minden nap befogadni és továbbá a következő ételek megengedett:
- 1. nap: A gyümölcsök, mint az alma, de nem az édes gyümölcsök, mint a banán vagy a datolya
- 2. nap: Zöld zöldségek, például káposzta szárak és gschwellti
- 3. nap: Gyümölcsök és nyers zöldségek, például sárgarépa és saláták
- 4. nap: Két banán sovány tejjel keverve
- 5. nap: Fehérje, például 300 gramm csirke vagy hal paradicsommal szállítói
- 6. nap: sovány marhahús steak zöld salátával
- 7. nap: főtt zöldségek barna rizzsel (barna rizs)
Nem szabad elfelejtenie inni - legalább napi három liternek kell lennie, még káposztaleves-diéta alatt is.
Másrészt legjobb esetben kerülni kell az alkoholt, a kávét vagy a teát.
A káposztaleves recept
Ha van időd és kedved, akkor otthon is elkészítheted a varázslatos káposztalevest, ahogy gyakran nevezik.
A káposztaleves hozzávalói:
- 1 fej fehér káposzta
- 1 kg sárgarépa
- 6 hagyma
- 2 csípős paprika
- 1 bot zeller
- és 8 hámozott paradicsom
A káposztaleves elkészítése:
1.) Minden összetevőt alaposan megtisztítunk és apró darabokra vágjuk.
2.) Most az egészet rendesen pürésítik a keverőben, vagy egy nagy serpenyőbe teszik az összetevőket
3.) Ezután legalább öt liter vízzel mindent összeforralunk, és a levest kb. 20 percig hagyjuk meredezni.
Gyógynövényeket és fűszereket szükség szerint és ízlés szerint adhatunk hozzá - csak az a fontos, hogy legyenek Leves nem sózva mert a só köztudottan vizet von le a testből.
Ez a recept egy személy számára több napra elegendő; A levest néhány napig hűtőszekrényben lehet tartani.
A káposztaleves diéta előnyei
A káposztaleves-diéta hívei az ezzel a diétával elérhető meglehetősen gyors fogyást támogatják - elvégre hét nap alatt öt kilogramm elég reális.
A káposztaleves diéta hátrányai
A káposztaleves-diéta egyik fő hátránya emésztő hatása. Végül is a káposzta erősen puffasztó hatású - így a székrekedés vagy a hasmenés kellemetlen mellékhatása lehet ennek az étrendnek. A káposztaleves illatához is hozzászokik. A szénhidrátok alacsony aránya a szervezetben dehidratáló hatással is jár - a fehérje viszont szinte teljesen hiányzik a szervezetből ezen étrend alatt. Az étvágy és a "jo-jo hatás", azaz a diéta utáni gyors súlygyarapodás a diéta gyakori mellékhatásai.
Következtetés
Azok, akik jól tolerálják a káposztát és annak puffadását, néhány napig magabiztosan kipróbálhatják a káposztaleves-diétát, de soha ne használják egy hétnél tovább. A legtöbb étrendhez hasonlóan a káposztaleves-diéta meglehetősen egyoldalú és hosszú távon károsabb a szervezetre, mint előnyös.