Káposztaleves diéta jó vagy rossz ötlet a fogyás gyorsaként Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A rostban, kalciumban és C-vitaminban gazdag káposzta egészséges tulajdonságokkal rendelkezik. De ez nem jelenti azt, hogy a káposztaleves-diéta ugyanúgy érvényes. Magyarázatok és tanácsok.
Legyen tájékozott
A citrom diétához hasonlóan a káposztaleves diéta is az egyik leghíresebb fogyókúrás módszer. És jó okkal az ígéret álmodik: kevesebb heti 3–7 kg! Az elv egyszerű: minden étkezéshez, beleértve a reggelit is, vegyes zöldséglevest fogyasszon. A lehetőleg "házi" recept zöldkáposztán alapul (alacsony kalóriatartalmú, vizelethajtó), amelyhez hagymát, paradicsomot, paprikát, sárgarépát, zellert és fűszereket adunk. Az étkezések esetében továbbra is takarékos, a cél az, hogy ne haladja meg a napi 600 kalóriát. A következők tilosak: keményítőtartalmú ételek, teljes tejtermékek, sajtok, felvágottak, szárított gyümölcsök, kenyér, reggeli müzlik, tészta, fehér rizs, cukor, lekvár, csokoládé, sütik, alkohol.
Leves diéta: bizonyított hatékonyság
"A leves a test méregtelenítésére szolgáló varázslatos étel" - biztosítja Maïa Baudelaire táplálkozási szakember. Tanulmányok kimutatták, hogy a leves, különösen a húsleves, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a test túlterhelése nélkül, emellett hidratálja a testet és elősegíti a jóllakottságot. Más tanulmányok kimutatták, hogy az étkezés levessel történő megkezdése lehetővé teszi, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon az étkezés alatt és még utána is, ezáltal 150-gyel csökkentve a napi összes kalóriát. De a hatékonyság érdekében nem szabad megelégednie egy túl sós bolti téglával vagy egy adalékokkal teli tasakban levessel! A következetes receptet változatos és kiegyensúlyozott menükbe kell integrálni a táplálkozási hiányosságok elkerülése és az étkezési öröm fenntartása érdekében. Tartalmazhat például hüvelyeseket (lencsét stb.), Amelyek több rostot és fehérjét adnak, mint a keményítők. Mindenekelőtt, ha csökkentenie kell az étrend összes cukor-, zsír- és sótartalmát, akkor nem szüntet meg egyetlen ételcsaládot sem, csak jobban meg kell mérnie a mennyiségeket.