Káposztaleves diéta - Minden a káposztaleves diétáról
A káposztaleves-diéta, más néven káposztaleves-diéta vagy varázsleves-diéta, az egyik legrégebbi úgynevezett összeomlási diéta. Az 1970-es évek elején átterjedt az USA-ból Európába. A káposztaleves diéta alapja, amint a neve is mutatja, egy káposztaleves, amelyet minden nap bármilyen mennyiségben el lehet fogyasztani.
A káposztaleves diéta olyan étrend, amely viszonylag gyors fogyást tesz lehetővé. A káposztaleves-diétával egy hét alatt 5-8 kg fogyás teljesen lehetséges. A kolh leves diéta támogatói ezt annak tulajdonítják, hogy több kalória éget el a leves emésztése során, amely meglehetősen nehezen emészthető összetevőkből áll, például fehér káposzta és hagyma, valamint különféle egyéb zöldségek, mint amelyeket a leves szolgáltat. Tény azonban, hogy maga a káposztaleves nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért nagyon kevés kalóriát fogyaszt. A káposztaleves-diéta tehát szinte éhomi étrend.
Káposztaleves-diétával, amely általában 7 napig tart, minden mennyiségű káposztaleves fogyasztható minden nap. Ezenkívül a káposztalevest naponta változó ételek egészítik ki.
A káposztaleves diéta elég egyoldalú étrend. A zöldségek tartalmaznak néhány nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot, de nem elegendő tápanyagot adnak a szervezethez. Különösen a szállított szénhidrátok és fehérjék mennyisége túl alacsony. A testnek ezért energiájának egy részét az izmokból kell megszereznie. A fogyás egy része az izomtömeg csökkenésének köszönhető. Ezenkívül a káposztaleves-diéta nagyon kimerítő. A testzsír viszont alig oszlik fel káposztaleves-diétával.
A káposztaleves-diéta alatt a rendkívül alacsony kalóriabevitel miatt a diéta befejezése után gyakorlatilag elkerülhetetlen a jo-jo hatás. Ezenkívül sok ember, aki követte a káposztaleves-diétát, gyengeségre vagy szív- és érrendszeri összeomlásra panaszkodik az alacsony energiafogyasztás miatt.
Ezenkívül a fehér káposzta és a hagyma sok embernél fokozott felfúvódáshoz vezet, és a fehér káposzta főzésénél jelentkező szagot sokan kellemetlennek tartják, különösen, ha ezt a szagot érzik egy 7 napos káposztaleves-diéta során, amikor naponta főznek káposztalevest. vagy az egész lakásban makacsul megrekedt újrakezd.
Káposztaleves recept káposztaleves diétához
1 fehér káposzta
2 doboz paradicsom (vagy 8 hámozott paradicsom)
1 kg sárgarépa
6 újhagyma
2 nagy paprika
2 szár zellert
1 darab zeller
1 csokor petrezselyem
Bors, curry, kakukkfű, chili, esetleg balzsamecet
Mossa vagy hámozza meg a zöldségeket, és vágja apróra. Tegyen mindent egy nagy fazékba, és töltsön fel 5-6 liter vizet. Forraljuk 10 percig, majd főzzük alacsony lángon 20-25 percig. Ízlés szerint ízesítjük só nélkül!
Ez a leves körülbelül 1 hétig elegendő 1 fő számára, hűtőszekrényben tárolható és bármikor újra felmelegíthető.
Diétás terv a káposztaleves diétához
Bármilyen mennyiségű levest meg lehet enni a hét folyamán bármikor, ha éhesnek érzi magát. A káposztalevest kiegészítik:
1. nap: Kis gyümölcs (banán, vízidinnye és mézharmat dinnye nélkül)
2. nap: Nyers zöldségfélék (bab, kukorica vagy borsó nélkül), de gyümölcs nélkül. Este egy nagy kabátos burgonya, kevés zsírtartalmú kvarkkal vagy margarinnal.
3. nap: gyümölcs és nyers zöldség (lásd fent)
4. nap: 3 banán és 0,2 l zsírszegény tej
5. nap: 250 gr. Sovány húsból (baromfi, borjú) kevés zsírban sütve, 6 friss paradicsommal.
6. nap: 250 gramm sovány hús (baromfi, borjú) kevés zsírban sült zöld zöldségekkel
7. nap: Teljes kiőrlésű rizs és zöldségfélék
A teljes káposztaleves-étrend alatt elegendő mennyiséget (legalább 3 liter) kell inni. Ásványvíz, cukrozatlan teák és erősen hígított gyümölcslevek megfelelő italok.