Káposztaleves diéta - recept utasításokkal Hogyan lehet fogyni, de hogyan
A Káposztaleves diéta könnyen és nagyon olcsón használható, gyors eredményekhez vezet a fogyásban és a zsírégetésben.
Itt szeretném neked a káposztaleves diétát vagy ilyet Káposztaleves recept képzelje el, hogyan készült ez sok éve a családunkban.
Sokféle káposztaleves recept létezik, az elkészítés egyszerűen ízlés kérdése.
A levesbe más típusú káposztát is tehet, és például hozzáadhatja a kelkáposztát. Az édeskömény ideális kiegészítőként is, mivel hasznos a puffadás ellen, amely a káposztaleves magas fogyasztása miatt jelentkezhet.
Arra azonban szeretnék számítani, hogy a káposztaleves nem alkalmas tartós étrendként, sokkal inkább néhány font gyors leadására.
Idézet: "Nem csak a diéta és a jóakarat, hanem az abban való hit is része." (Ismeretlenből)
Hozzávalók a káposztaleveshez
6 újhagyma
Néhány friss paradicsom vagy 1-2 doboz paradicsom
1 nagy fehér káposzta
2 nagy zöld paprika
1 csokor zeller
1 csokor petrezselyem
2 csomag hagymaleves (pl. Maggi)
3 nagy sárgarépa
450 gramm zöldbab
Fűszerezzük sóval, borssal, curry-vel, chilivel vagy csípős paprikával.
A káposztaleves elkészítése
Vágja apróra a zöldségeket, tegye az összes hozzávalót egy fazékba, fedje le vízzel, főzze 10 percig, majd lassú tűzön főzze.
Ezek káposztaleves mindig enni tud, mihelyt éhesnek érzi magát, és elegendő mennyiségben, amíg valóban jóllak. A leves nagyon alacsony kalóriatartalmú, így nem kell aggódnia miatta, segít a zsírégetésben.
Használhatja a káposztaleves Vigye magával egy termosz lombikba, így mindig gondoskodik rólad, és nem kockáztatja, hogy legyengül, és mást vásárol enni.
Megjegyzés: Hosszú ideig csak a káposztaleves fogyasztása alultápláltsághoz vezethet.
A következő étrend sikeresnek bizonyult a zsírégetés és a fogyás szempontjából:
Káposztaleves diéta terv
1 nap: Mindenféle gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt, a görögdinnyét és a mézes dinnyét. A mai ételed csak káposztalevesből és gyümölcsből áll.
Ügyeljen arra is, hogy elegen igyon. Csendes víz, tea vagy szederlé megengedett.
2 nap: Ma a friss, nyers zöldségek szerepelnek az étlapon a káposztaleves mellett. A legjobb a zöldségfélék, de kerülje a vörös babot, a kukoricát és a borsót.
Napközben csak eszel káposztaleves a zöldségekkel együtt, este pedig megjutalmazhatja magát margarinos sült burgonyával. A 2. napon gyümölcsöt nem esznek.
3. nap: Ma annyi káposztalevest, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar. Szokás szerint sokat kell inni, és nem enni mást, mint ahogyan megemlítették.
Közbenső következtetés a Káposztaleves diéta: Ha az elmúlt 3 napban a leírtak szerint ettél, és nem csaltál meg, akkor 5 és 7 font között fogyhatott.
4. nap: Ma 3 alacsony zsírtartalmú tej és sok állóvíz van a menüben. Természetesen ma megint sok káposztalevest kell fogyasztania.
A banán és a tej több kalóriát és több szénhidrátot tartalmaz. Ma az Ön szervezetének szüksége van a szénhidrátokra, fehérjékre és kalciumra, hogy csökkentse az édesség utáni vágyat.
5. nap: Ma a hús és a paradicsom egy kis változatosságot nyújt a megszokott mellett káposztaleves. Ehet 1 font húst és 6 paradicsomot (vagy egy doboz paradicsomot) a nap folyamán.
Próbáljon elegendő vizet inni (legalább 2-3 liter naponta), hogy a sav kiürüljön a testéből. És ne felejtsd el a káposztalevest, még akkor sem, ha már unod.
6. nap: Ma annyi hús és zöldség van az étlapon, amennyit csak akar. Feltéve, hogy zöld zöldségek, és továbbra is a káposztalevest fogyasztod vele.
7. nap: Ismét egy kis változatosság a nap rendje. A káposztaleves mellett teljes kiőrlésű rizst, zöldségeket és gyümölcsleveket is élvezhet.
Fontos: Csak vizet, teát, kávét és gyümölcsleveket szabad inni (lehetőleg vízzel hígított fröccsként). Az alkohol abszolút tilos.
A káposztaleves diéta következtetése 7 nap után: Mostanra már 10-13 fontot kellett volna leadnia.
További információk a káposztaleves diétáról
Ha több mint 15 fontot fogyott, akkor nagyon ajánlott, hogy legalább egy hét szabadságot vegyen igénybe, ha ezt elveszítette Káposztaleves diéta meg akarom ismételni.
Ezzel a rendszerrel gyorsan lehet zsírégetni, mert a káposztaleves több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt a leves összetevőinek összetétele miatt. Mivel ez idő alatt a tárolt zsír is ég, az alkoholnak - amint már említettük - abszolút tabunak kell lennie.
Szintén kerülnie kell a limonádét (beleértve a diétás limonádét), a kenyeret és az összes sült ételt.
A bőr nélküli csirke vagy pulyka nagyon alkalmas húsnapokra. Alternatív megoldásként természetesen sovány halat is fogyaszthat.
tudsz Káposztaleves diéta ismételje meg többször, és újra és újra lefogyhat. Megteheti ezt anélkül, hogy éhes lenne, és közben fittnek és energikusnak is érzi magát.
Tudnia kell azonban, hogy a káposztaleves-étrendnek is vannak kritikusai, és nem alkalmas állandó táplálkozásként, mivel egyébként alultápláltsághoz vagy alultápláltsághoz vezethet, amint azt már az elején említettük.
Fennáll annak a kockázata is, hogy teste szenved a Káposztaleves diéta nemcsak fogyni és zsírégetni fog, hanem az izomtömeg is. Az izmok azonban rendkívül fontosak a zsírégetés szempontjából, ezért az izmok lebontása természetesen kontraproduktív lenne.
Tipp: Az izomlebontás megelőzése érdekében a legjobb a Káposztaleves diéta edzen az izomépítéshez, mert az izmok rendkívül fontosak a zsírégetés szempontjából. Célzott izomépítő tréninggel jelentősen több zsírt éget el akkor is, ha nem aktív, ami megkönnyíti a fogyást.