Káposztaleves diéta táplálkozás Online
Sok más fogyókúrás módszerhez hasonlóan a káposztaleves-diéta az Egyesült Államokból indult, és körülbelül 30 évvel ezelőtt érkezett Európába.
Manapság ez az egyik legnépszerűbb étrend, ami annak köszönhető, hogy gyors fogyást ígér. A káposztaleves-diétának köszönhetően legalább öt kilogramm fogyásnak kell lennie mindössze hét nap alatt - de ez egészséges-e.
Hogyan működik a káposztaleves diéta?
Az étrend fő összetevője az úgynevezett káposztaleves, amely a fő összetevő káposzta mellett hagymát, paprikát, sárgarépát, paradicsomot, zellert és petrezselymet is tartalmaz. Ezeket az összetevőket forrásban lévő vízben körülbelül 20 percig főzzük, hogy kiadós levest hozzunk létre. Ha lehetséges, nem szabad sózni, de minden más fűszer, például chili, bors vagy curry megengedett.
Ezt a káposztalevest valóban megeheti, ha éhes. Ezen felül választhat friss gyümölcs vagy zöldség, rizs vagy sovány tej között.
Nagyon fontos, hogy a káposztaleves-diéta alatt elegendő mennyiségű italt fogyasszon - napi legalább két-három liter legyen. Cukrozatlan teák vagy ásványvíz megfelelőek. Másrészt a diéta során kerülje az édesített gyümölcsleveket, kávét vagy alkoholt.
A káposztaleves diéta fő összetevője a fehér káposzta. Ez csak körülbelül 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, de sok rostot tartalmaz. A kívülről származó alacsony kalóriabevitel miatt a testnek vissza kell állnia az energiatartalékaira, ami rövid távon fogyáshoz vezet - lefogy. Mivel az ilyen típusú étrendben nincs hosszú távú változás az étrendben, a jo-jo hatás elkerülhetetlen.
Crash diéta káposztaleves?
A káposztaleves-diéta az egyik úgynevezett összeomlási diéta. Bár ezek gyors fogyást ígérnek, a többnyire nagyon egyoldalú étrend miatt nem feltétlenül egészségesek. Emiatt csak káposztaleves-diétát kell követnie, miután orvoshoz fordul; Ez a diéta korántsem hosszabb ideig szól. A káposztaleves-diéta tervét hét napos időszakra tervezték.
Pozitív nézőpont
- Gyorsan fogyni lehetséges
- Jól felkészültnek, ezért dolgozó embereknek is alkalmas
Negatív szempontok
- Nagyon egyoldalú étrend
- A vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket csak elégtelen mennyiségben juttatják a szervezetbe
- Emésztési problémák és gázok lehetősége
- Káposztaillat az egész házban